孕期数胎动实用技巧

28周开始被要求数胎动，试过各种方法后觉得这样最靠谱：

1. 下载数胎动APP（我用妈网孕育），动一下点一下，会自动计算有效胎动
2. 选宝宝活跃时段数，我家一般是饭后1小时最活跃
3. 安静躺着数更准确，看电视或者聊天容易漏数
4. 正常标准：2小时内感受到至少10次胎动

如果感觉胎动明显减少：① 先吃点甜食试试② 左侧卧轻轻拍拍肚子③ 还是不动要赶紧去医院

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：① 每个宝宝胎动规律不同，要找到自己宝宝的节奏② 孕晚期胎动方式会变化，幅度变小但次数不能少③ 不要自己吓自己，但也不能大意