内膜薄调理亲测有效方法

备孕检查发现内膜只有0.6，调理两个月涨到0.9的经验分享：

1. 食补大法：

   • 每天早上一杯黑豆浆（黑豆+黄豆+核桃）
   • 每周吃2-3次榴莲（亲测有效但容易上火）
   • 多吃含雌激素的食物：豆腐、亚麻籽

2. 药物辅助：

   • 医生开的补乐佳
   • 中医开的调理药方

3. 生活习惯：

   • 坚持泡脚（加艾草包）
   • 晚上10点前睡觉
   • 适当运动促进血液循环

避坑提醒：① 不要自己乱吃保健品② 人流后内膜恢复需要时间③ 严重的话要考虑宫腔镜检查

用药前务必咨询医生