KO养娃难题｜睡神宝宝养成记🦁你有没有这样的困扰，神兽出笼每天各种拆家，有释放不完的精力，你躺在床上困得眼皮打架，他在一旁蹦来跳去就是不睡…… 🦉小泡泡以前就是这样，晚上睡的晚，早晨起的晚，每天的生物钟都是乱的，眼看要上幼儿园了，这样可不行，于是老母亲赶紧采取补救措施。 🐨首先要养成早睡的习惯。以前小泡泡睡的晚全是宝爸晚睡惹的祸，每天关灯进入睡眠时间宝爸都在一旁刷抖音，看视频，大概要持续到11点，12点，孩子在一旁受到光亮影响睡眠质量降低，再加上她在一旁偷偷看，就导致了睡觉时间拖延。现在我带孩子分房睡，每天给她营造良好的睡眠环境，保障孩子尽快进入睡眠时间。 🦜其次要释放孩子的精力。小孩子的精力要比成人多很多，爱玩是他们的天性，要想睡的安稳就要让孩子白天释放更多的精力与能量。早起晨练、爬山、亲近自然，饭后散步、游乐场游玩，孩子玩的尽兴就会释放自身能量，锻炼身体的同时夜晚睡的也更安稳、更踏实。 🦄最后就是睡前亲子时光。可以安排小手工、故事时间，小泡泡每晚睡前我都会给她讲故事，一边指认书籍上面的汉字一边欣赏精彩故事，孩子也养成阅读的好习惯。亲子时光也会培养孩子的安全感，让她睡眠质量更优。 🦋现在的小泡泡自律、勇敢、坚强、开朗，身体棒棒、活力满满，这一切都归功于良好的作息规律、充足的睡眠时间、丰富的日常活动。睡神宝宝不是父母逼迫出来的，而是良好的生活习惯培育出来的。