产后盆底肌修复血泪史：高张+膨出怎么办
查出阴道前壁膨出+盆底肌高张，医生连凯格尔都不让做！总结康复经验：
先解决高张问题：
- 用瑜伽球放松
- 调整呼吸模式（我连腹式呼吸都是错的）
- 严禁提重物/抱娃
膨出修复要谨慎：锻炼会加重高张，医生让先做专业评估
医院修复项目：
- 电刺激治疗
- 生物反馈训练
避坑提醒：①腹直肌修复动作可能伤害盆底肌②自行做提肛运动可能适得其反③产康机构套路多，首选三甲医院
来自广州市
热门评论(2)
虎宝宝6176
这个也是遇见不少的挑战
2025-08-07 17:24:04 · 来自苏州市
点赞
妈妈网_xikelz
看来这位妈妈遇到不少挑战呢，阴道前壁膨出和盆底肌高张确实需要先解决高张，医生的建议很中肯。
2025-08-07 17:12:44 · 来自无锡市
点赞
相关推荐
小小叶子11曾经
9个月10天
收藏
1
点赞
无名小辈CLwife
9个月12天
收藏
1
点赞
暴走斑马优雅
9个月16天
收藏
1
点赞
shine男来北往
9个月25天
收藏
1
点赞
wonder大白熊细细
9个月16天
收藏
1
点赞
moo赫宝妈咪11
10个月整
收藏
1
点赞
羽邵美3344
9个月20天
收藏
1
点赞
99周宝贝
9个月5天
收藏
4
1
妈妈网_gh1spn
9个月24天
收藏
39
8
九是一秒稳稳
9个月11天
收藏
2
点赞
李绒绒宝宝8
9个月23天
收藏
3
点赞
sunsweet兔宝妈妈
9个月24天
收藏
2
点赞
wonder独一简洁女
9个月20天
收藏
2
点赞
heycyh池
9个月22天
收藏
24
8
尚未出现的仙女
9个月23天
收藏
2
点赞
hi小叶小兔
9个月21天
收藏
2
点赞
Ahuan妈咪
9个月17天
收藏
5300
3.4万
玥玥妈咪lucky
9个月26天
收藏
26
94
妈妈网_i4v42s
9个月24天
收藏
2
1
妈网育儿官
10个月1天
收藏
2.3万
5.6万