职场妈妈背奶装备清单

背奶8个月的实用装备分享：

1. 必备神器：

   • 双边电动吸奶器（省时一半）
   • 母乳储存袋（买可直接连接吸奶器的）
   • 便携式蓝冰包（保冷12小时）

2. 办公室好物：

   • 免手扶文胸（边吸奶边工作）
   • 小冰箱（没冰箱的用保温杯+冰块）
   • 消毒袋（微波炉3分钟搞定消毒）

3. 背奶时间安排：

   • 固定3小时吸一次（调好闹钟）
   • 每次15-20分钟（单边各7-10分钟）
   • 下班前吸空能刺激泌乳

个人经验仅供参考

避坑提醒：① 别买手动吸奶器（累到怀疑人生）② 储奶瓶比储奶袋更方便③ 背奶期间要多喝水（每天2L起）