关于赖氨酸的那些事儿，成长路上的 “黄金元素”！你补对了吗？ 赖氨酸，也叫 L - 赖氨酸盐，是人体必不可少的氨基酸之一，是衡量食物营养价值的重要指标，在儿童发育期、病后恢复期及哺乳期尤为关键。 一、缺乏赖氨酸的表现 ❌食欲不振：可能恶心呕吐、挑食，长期易致营养不良，影响发育。 ❌反应迟钝：注意力难集中，易疲惫、精神萎靡、记忆力减退，影响智力。 ❌抵抗力差：易感冒发烧，呼吸系统和胃肠道易生病。 ❌发育迟缓：骨骼发育异常，体重轻、个子矮、出牙晚。 二、日常饮食补充赖氨酸的方法 通过食物补充赖氨酸是不错的选择，鱿鱼、虾、酸奶、鸡蛋、豌豆等富含赖氨酸，可让宝宝多吃。 三、补充赖氨酸的注意要点 ✅ 别补太多：各年龄段宝宝对赖氨酸的需求量有标准，需按需补充，避免过量。 ✅ 过敏宝宝要留意：若宝宝对赖氨酸或其产品成分过敏，食用需谨慎。 ✅ 饮食搭配有讲究：补充赖氨酸药物期间，要合理搭配饮食，生冷和辛辣食物会影响其作用，需间隔 2 小时食用。 ✅ 把握好服用时间：饭后半小时左右给宝宝补充赖氨酸较好。 四、补充赖氨酸的重要性‼️ 千万不要小瞧了赖氨酸的作用，能促进生长发育、促进长高、增强免疫力、抗病毒、还可以助力身体吸收其他营养素。 ‼️不同年龄段宝宝每天每公斤体重所需赖氨酸量不同： ✅ 7 个月 - 3 岁为 58mg ✅ 4-8 岁为 46mg ✅ 9-13 岁男孩 46mg，女孩 43mg Ausiki澳爱优赖氨酸长高胶囊💊，每粒不仅含有高纯赖氨酸，还融合了多重营养因子，科学营养配比，直击长高4大难关！并且通过澳洲TGA认证，权威机构检测，营养更安心，成长期的孩子千万别错过~