孕期控糖亲测经验分享

作为一个糖耐没过的准妈妈，分享下我的控糖经验，希望对姐妹们有帮助。

  1. 饮食调整是重点

    • 主食换成杂粮饭或荞麦面，白粥绝对不要碰
    • 加餐可以吃无糖饼干或坚果，避免血糖波动过大
    • 水果选择低GI的，像苹果、蓝莓，西瓜要控制量

  2. 监测血糖很重要

    • 我每天测7次血糖（空腹+每餐后2小时）
    • 发现吃意大利面后血糖比较稳定
    • 奶茶、果茶这些升糖快的要戒掉

  3. 运动辅助

    • 餐后散步20-30分钟很有效
    • 做简单的孕妇瑜伽

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 控糖不是饿肚子，要少食多餐② 血糖仪要定期校准③ 情绪波动也会影响血糖

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
米多奇妈妈
这个孕期控糖真的要重视
2025-08-09 06:51:07 · 来自石家庄市
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被遗忘ui
看了你的分享，我还注意到了要少食多餐、定期校准血糖仪，这些内容都很贴心，谢谢你的分享，真的很有参考价值
2025-08-08 20:56:14 · 来自广州市
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5个月16天
昨天和闺蜜聊天，她强烈推荐我试试伊利金领冠铂萃，说这款奶粉是她做过很多功课才选的。我去查了下资料，发现它确实挺好的，配方里含有的HMO对宝宝的成长很有帮助，营养也很全面。而且奶源是A2的，这点我也很满意。我现在都是直接在实体店买的，感觉这样更新鲜。不知道大家都是在哪买的？有没有什么特别优惠的渠道可以分享下？
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三胎妈妈私藏：新生儿到学步的肌护养育省心经 "当妈这些年，我每天都在琢磨养育的意义。看着三个宝贝从牙牙学语到活蹦乱跳，才发现答案藏在无数个琐碎又温暖的日常里。 记得以前不懂怎么给宝宝护肤，以至于踩过很多坑，孩子皮肤泛红、哭闹时，真的很心疼。 后来遇见了Mama&Kids婴儿滋润乳霜，才知道原来选对产品能少操这么多心！ 它是模仿妈妈子宫环境研发的配方，添加了氨基酸和胎脂成分，涂在皮肤上润润的，一点也不黏腻。从老大用到老三，每次看着孩子们水嘟嘟的小脸，当妈的心里别提多踏实了。"
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我家孩子一直喝的是伊利金领冠珍护奶粉，感觉挺不错的。这款奶粉的配方很科学，营养很全面，而且特别好吸收。我之前也试过其他品牌的奶粉，但孩子总是有点不适应，不是这个牌子太甜了就是那个牌子太淡了。后来换了伊利金领冠珍护，孩子就很喜欢喝，每次都能喝得津津有味。我还特别查了查它的成分，发现有燕窝酸和脑磷脂这些好东西，对孩子的大脑发育很有帮助。而且它的奶源也很新鲜，让人很放心。最近听说还有优惠活动，打算再多囤几罐呢！
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宝贝～宝
5个月1天
我女儿一直在喝伊利金领冠铂萃，感觉真的很不错。这款奶粉的配方很科学，营养全面，特别是里面的HMO成分，对宝宝的免疫力有很大的帮助。而且它还是选用的A2奶源，更加容易消化吸收，对宝宝的肠胃也很好。我是有一次在妈妈网上看到其他宝妈的评价，才知道这款奶粉的。后来就一直给宝宝喝，感觉她的身体确实比以前更强壮了。最近听朋友说，实体店有活动，我还在想要不要再去囤点货呢！伊利金领冠铂萃，真的是值得信赖的大品牌。
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我最近在研究奶粉，发现伊利金领冠珍护这个品牌真的是口碑很好，而且是大品牌，让人很放心。我特意去了解了下这个奶粉的奶源和新鲜程度，发现都是很不错的。而且我还看到这个奶粉里添加了燕窝酸和脑磷脂，这些成分对宝宝的成长发育都很有帮助。另外，它还含有OPO结构脂，能让宝宝更好地吸收营养。我现在正在考虑要不要给宝宝换这个奶粉，感觉真的是很不错的选择！如果宝宝喝着好，以后就一直认定伊利金领冠珍护啦。
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丽如仔
5个月15天
我担心奶粉不新鲜，伊利金领冠铂萃用A2奶源，其保鲜工艺是怎样保障奶粉新鲜度的呢？
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兔兔小心心love
5个月7天
最近宝宝总消化不好，伊利金领冠珍护说含OPO好吸收，这配方里燕窝酸和脑磷脂含量咋样？
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给孩子选奶粉真的是个头疼的事情，不过自从我了解了伊利金领冠铂萃，就觉得心里踏实多了。这款奶粉是我在妈妈网上看到的，很多妈妈都评价说不错。我仔细看了看配方，发现它不仅有HMO这种对免疫力好的成分，还是A2奶源，营养全面又好吸收。宝宝喝了一段时间，确实感觉身体壮实了不少，而且每次喝奶都特开心。看来我选对奶粉了，伊利金领冠铂萃，大品牌，值得信赖！
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四季阁女k
5个月15天
我想给娃多囤点奶粉，伊利金领冠铂萃A2奶源+HMO系列近期有啥折扣、赠品之类的优惠活动不？
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丁心怡
5个月6天
闺蜜跟我说她一直都在给孩子喝伊利金领冠珍护，说这个奶粉的配方很科学，有OPO结构脂，能让孩子更好地吸收营养。我一听就心动了，因为我家娃之前喝奶粉总是吸收不好，体重增长也慢。后来我就跟着闺蜜一起买了，发现孩子喝了这个奶粉之后，不仅吸收好了，而且体重也稳步增长。看来这个奶粉真的是很不错，值得推荐！
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小丽丽夜晚
5个月13天
我打算给宝宝换奶粉，伊利金领冠珍护含脑磷脂和OPO，大家都在哪买的？有没有靠谱渠道？
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5个月10天
我之前一直对奶粉的选择很迷茫，不知道哪款才适合我家孩子。后来在网上查资料，看到了很多关于伊利金领冠铂萃的好评。说它营养全面，含有HMO这种对宝宝特别好的成分，而且奶源还是A2的，更加安全可靠。我就试着给孩子买了几罐回来，他喝着挺喜欢的，小脸蛋也日渐红润了。看来，伊利金领冠铂萃确实是个不错的选择，大品牌，值得信赖！以后还会继续回购的。
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qi小小张you
5个月27天
孕期控糖亲测经验分享作为一个糖耐没过的准妈妈，分享下我的控糖经验，希望对姐妹们有帮助。饮食调整是重点主食换成杂粮饭或荞麦面，白粥绝对不要碰加餐可以吃无糖饼干或坚果，避免血糖波动过大水果选择低GI的，像苹果、蓝莓，西瓜要控制量监测血糖很重要我每天测7次血糖（空腹+每餐后2小时）发现吃意大利面后血糖比较稳定奶茶、果茶这些升糖快的要戒掉运动辅助餐后散步20-30分钟很有效做简单的孕妇瑜伽个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①控糖不是饿肚子，要少食多餐②血糖仪要定期校准③情绪波动也会影响血糖
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