孕期控制体重的实用小技巧
医生说我娃大了两周，让我控制体重，分享我的经验：
- 少吃多餐：一天吃5-6顿，每顿少量
- 主食替换：用粗粮代替精米白面
- 多吃蛋白质：鱼虾、瘦肉
- 控制水果：每天不超过2个拳头大小
- 记录饮食：用APP记录每天吃了什么
我的体重变化：孕前44kg → 现在51kg
注意事项：① 不要饿着，对宝宝不好② 每周增重控制在1斤左右③ 每个医生建议可能不同，要遵医嘱
来自渭南市
热门评论(3)
奕扬宝宝520
健康最重要的吧哈
2025-08-09 16:17:57 · 来自苏州市
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米妮love1
怀孕的时候一定要控制体重，只有这样的话才能够保证剩下一个健康快乐的孩子，才能够保证孩子的免疫力。必须要控制，
2025-08-09 03:31:18 · 来自北京市
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我叫萍萍
健康最重要加油姐妹
2025-08-09 03:07:01
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