孕期水肿的困扰

不知不觉已经怀孕31周了，最近发现自己的脚开始水肿，从上往下看都是坑坑洼洼的，虽然不痛不痒但看着好难受啊！\n\n之前听很多妈妈说孕后期会水肿，没想到我这么早就开始了。脚踝处特别明显，穿鞋子都觉得紧绷绷的。有经验的宝妈们都是怎么缓解水肿的呀？\n\n我现在每天都会把脚抬高休息一会儿，但看起来效果不大。听说泡脚会好一些，可是夏天好热实在不想泡。大家还有没有其他小妙招可以分享呢？\n\n[图片链接：脚部水肿照片]\n\n今天看到群里另一位孕妈也分享了自己的水肿照片，感觉我可能很快也会变成那样。孕期真的太辛苦了，但为了宝宝一切都值得！希望能顺利度过最后这几周～

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕晚期我也是水肿比较厉害的，那时候都睡不好觉，太辛苦了
2025-08-11 04:40:30 · 来自广州市
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娜娜小壳壳壳
多了解学习孕产方面的知识，到时候遇到了就不会那么的慌乱了，
2025-08-11 03:33:18 · 来自北京市
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妈妈网_83bbz5
看到群里另一位孕妈也水肿了，就知道你并不孤单。大家孕期都不容易，相互鼓励加油，一定能顺利度过难关的
2025-08-11 03:21:54 · 来自南京市
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第1天
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妈妈网_gb0fbh
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这家医院很不错😀
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柠夏初
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孕早期头晕是怎么回事？姐妹们有类似情况吗？这两天刚进入孕6周，突然开始头晕得厉害，主要是额头那块特别晕，感觉天旋地转的。昨晚睡前体温到了36.8℃，今早更是37.2℃。之前一胎二胎都是孕吐严重，这种头晕还是第一次遇到。查资料说可能是缺铁，但我还没做过铁蛋白检测。现在看到肉就恶心，猪肝这些补铁的完全吃不下，不知道姐妹们有没有什么应对经验？要不要去医院检查？现在每天还在吃黄体酮保胎，这个会不会也有影响？
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孕晚期肚皮松弛让我焦虑，过来人聊聊产后恢复吧 最近刷到一个孕妈产后肚皮松弛的视频，整个人都不好了！虽然大家都安慰我说和个人体质有关，但看着自己37周的肚子还是很担忧。[流泪]今天产检宝宝预估6.57斤，医生说后期长得快，更怕皮肤撑出妊娠纹。有经验的宝妈们能不能分享一下，剖腹产和顺产哪种对肚皮伤害小？你们都怎么护理的呀？附上今天拍的肚皮照片求鉴定~
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第九篇：产后“玻璃腰”拯救计划——如何抱娃不废腰？ 一、先别急着哭：你不是真的“碎了” • 抱娃 5 分钟，腰像被电钻打洞； • 弯腰换尿布，瞬间定格成“问号”； • 夜里翻身，咔哒一声，怀疑自己变成了乐高。 二、医生给的 3 句“真理” 1. 先评估：如果腿麻到脚尖、大小便失控，立即拍片排除椎间盘突出压迫马尾。 2. 再训练：核心稳定 + 臀桥 + 凯格尔，每天 10 分钟，胜过贴 10 片膏药。 3. 补钙镁：骨头和肌肉都需要“钢筋+水泥”，缺镁更会抽筋式腰痛。 三、纽崔莱“腰不废”三件套 | 钙镁片 | 钙 250 mg + 镁 100 mg + VD3 | 修骨骼、松肌肉、减少夜间抽痛 | 早晚各 1 片，饭后嚼 | | 深海鲑鱼油 | Omega-3 300 mg | 抗炎润滑关节，像给腰椎上“WD-40” | 晚餐后 1 粒 | | 蛋白粉 | 植物蛋白 10 g/勺 | 重建核心肌群，肌肉是天然束腰 | 早餐 1 勺奶昔，摇一摇，腰板硬邦邦 | 四、24 小时“护腰”操作手册 07:00 早餐——蛋白粉+燕麦+蓝莓，边喝边做 10 次臀桥，激活“天然束腰”。 09:00 抱娃前——收腹 + 夹屁股，核心上线，腰椎压力瞬间减 30%。 12:30 午餐——糙米+三文鱼+西兰花，顺手吞钙镁片 1 片。 15:00 娃睡你也趴——婴儿式拉伸 1 分钟，给腰椎“反向按摩”。 18:30 晚餐后——推婴儿车散步 20 分钟，既哄娃又练核心。 21:30 睡前——泡沫轴滚背 3 分钟 + 鲑鱼油 1 粒，放松筋膜，减少晨僵。 五、抱娃姿势灵魂 3 连拍 1. 深蹲抱娃：屁股向后坐，膝盖不过脚尖，腰椎保持中立。 2. 摇篮式 + 枕垫：把娃的重量交给枕头，不是腰椎。 3. 换手换边：左右交替，避免单侧肌肉过劳成“歪腰妈妈”。
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孕晚期生活记录：胎动、便秘与待产准备 进入孕晚期后，每天都有新鲜的故事。最近宝宝动得特别欢，经常半夜把我踢醒，能清晰感受到TA在肚子里翻跟头、打波浪。昨天产检医生说宝宝已经2.8斤了，婆婆还说偏小，可我总觉得肚子沉甸甸的。 最困扰的是便秘问题，用了开塞露才缓解，结果发现群里有个孕妈因为严重便秘住院灌肠了，吓得我赶紧下单了孕妇益生菌。现在每天早起先喝蜂蜜水，饭后坚持散步20分钟。 最近开始准备待产包，看中几套纯棉新生儿连体衣，还在纠结要不要买孕妇枕。医生说34周要做胎监，既期待又紧张。大家孕期都遇到哪些有趣或烦恼的事呢？
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孕晚期肚子发紧发硬怎么办？ 最近孕晚期肚子总是时不时发紧发硬，特别难受！尤其是晚上躺下的时候，宝宝动得更欢了，感觉一天比一天大了。白天稍微走动一下就紧绷得不行，整个肚子硬邦邦的。 有经验的孕妈们遇到这种情况都是怎么处理的呀？医生让我放慢动作慢慢散步，不要走太快。但是感觉走几步就更难受了，肚皮发紧还伴着一阵阵的钝痛。 还有姐妹说宫缩肚子会发紧腰会酸痛，但我只有肚子紧绷感，这算是假性宫缩吗？需要去医院做胎监看看吗？ 孕晚期真的好难熬啊，脚也开始肿了，鞋都要穿不下了。大家都用什么方法缓解这些不适呢？求分享经验～
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车厘子168
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姐妹们，乳头破皮了喂奶怎么喂啊！奶水我有，但是我的乳头被吸破皮了，超级疼超级疼，我想问怎么办啊！有什么办法啊，我生了快一个星期了😬
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新生儿小白点护理指南我家宝宝出生一周脸上冒小白点，分享处理方法：👉轻度情况（几颗）：用棉柔巾蘸温水轻轻擦保证皮肤干爽一般3-5天自己消👉严重情况（连片发红）：医生开了氧化锌软膏用药前务必咨询医生群里妈妈拍的对比图看起来像新生儿痤疮，主要是母体激素影响，千万别挤！
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辰辰妹moo
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顺产要不要插尿管？我的亲身经历告诉你我生娃前也特别担心插尿管的问题，问了群里的姐妹才知道：正常顺产是不用插尿管的但如果你自己尿不出来（比如打了无痛或者太紧张），医生才会给插我隔壁床的姐妹就是生完尿不出来，最后插了2小时个人经验仅供参考，具体要听医生的。建议生之前多走动，别一直躺着，这样膀胱不容易麻痹。
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家公家婆给钱你们会要吗？这个问题困扰了我整个孕期 最近特别纠结一个问题：家公家婆给钱到底要不要收？我产检的时候公婆经常要塞钱给我，今天又给了一千说要给宝宝买衣服。但是我总觉得不好意思收，每次都推辞说我有钱。可他们坚持要给，说不收他们心里过不去。现在都积攒了好几笔了，也不知道该怎么处理。我看有些姐妹说公婆给是心意要收，有些又说收多了不好。最尴尬的是，我老公还有个未婚的弟弟，公婆说以后弟弟结婚也要给一样的，让我别不好意思。这钱拿在手上我都不知道该怎么办才好！
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鱼知乐
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孕晚期的不适与困扰最近群里大家都在聊孕晚期的事，我自己也深有体会。现在39周+5天了，宝宝还是没什么动静，等得好着急啊！耻骨痛得厉害，穿裤子都得坐着慢慢来，翻身也痛。群里有个姐妹说耻骨痛到去产检二楼都爬不动，要坐轮椅，我也是感同身受。不过也有人像我一样，每天爬楼梯都没感觉，真是看个人体质。还有姐妹问要不要吃dha，我没吃，但听说对宝宝大脑发育好？大家孕晚期都吃什么营养品啊？最担心的就是宝宝腿短的问题。群里有个妈妈说她家宝宝37周彩超腿像34周多，我也好担心。我老公173，我150，真怕遗传到我们。医生说我宝宝腿现在72，还算正常，总算放心点。现在每天晚上肚子里的宝宝都在蹦迪，我睡得特别不好。有姐妹说等生了更睡不
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