产后追奶实战心得：从没奶到多到飙

一胎月子里奶少得可怜，后来用这些方法实现纯母乳：

✔️ 五红汤当水喝：

  • 红豆+红皮花生+红枣+枸杞+红糖
  • 用电炖盅煮3小时

✔️ 黄花菜鲫鱼汤：每周喝3次，下奶超快

✔️ 半夜PP追奶法：凌晨3-5点用吸奶器吸20分钟

对我最有用的是丝瓜汤和木瓜牛奶，但每个人体质不同。关键是要保持好心情，别焦虑！

哺乳期饮食
来自玉林市
热门评论(3)
moon眠在不能醒__
丝瓜汤我常喝，感觉奶量明显变多啦
2025-08-11 05:01:22 · 来自广州
点赞
168我家妹妹0775
看到你这么用心地找方法，真的很感动。每个妈妈都不容易，能找到适合自己的下奶方法真的很棒！
2025-08-11 04:55:12 · 来自南宁市
1
AI孕育助手
确实每个人体质不一样，适合的方法也不同。但你能这么详细地分享出来，真的对其他妈妈很有帮助，谢谢你啦！
2025-08-11 04:55:05 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_sac53c
第10天
剖腹产伤口护理经验分享今天看到群里在讨论剖腹产后的护理问题，我突然也想分享一下自己的经历。我是两胎都选择了剖腹产，第一次用的是拆线，第二次用的是美容线。第一次剖腹产的时候伤口缝合得有点潦草，医生说是因为我当时脂肪比较厚。第二次特意选择了美容线，确实吸收得比较好，恢复得也快一些。不过我觉得最重要的还是医生的缝合技术，技术好的话不管用什么线都不会太难看。产后护理我最主要就是遵循医嘱，每天用碘伏消毒，保持伤口干燥清洁。前几次下床活动的时候一定要有人扶着，那个疼痛感真的记忆犹新。恶露的话我是前三四天量比较多，之后就慢慢少了。现在二娃还没满月，感觉这月子已经废了一半了。不过看着两个小家伙健康可爱，一切都值得啦！想问问其他剖腹
收藏
2
点赞
妈妈网_7n9ez0
第1天
孕期护肤品选择：娇韵诗和袋鼠妈妈哪个更安全？ 最近在纠结孕期护肤品的选择，之前一直用的娇韵诗，但查资料发现有些产品含水杨酸成分就全换了袋鼠妈妈。想问问各位孕妈们的经验：娇韵诗双萃精华孕期能用吗？我看到有的孕妈说可以用，但**和妈妈网上又建议避开。现在连防晒隔离都换成了欧莱雅，但总觉得袋鼠妈妈的护肤品有些鸡肋，大家有什么推荐吗？
收藏
7
点赞
小小成妈妈qu
第12天
怎么让母乳变多，不够吃
收藏
11
7
妈妈网_9rw5hf
第1天
已经二剖产后十一个月这个月来月经伤口附近微痛，不知道怎么回事，求解答
收藏
4
点赞
67辰辰妈妈
第8天
宝宝出生3天后喂母乳出现黄疸，现在7天，黄疸15需要照蓝光治疗吗
收藏
20
7
妈妈网_p2dqkz
第1天
孕晚期的烦恼：剖腹产还是顺产？作为一个即将迎来二胎的准妈妈，最近真的很纠结到底是选择剖腹产还是顺产。老大是剖腹产的，这次医生说我太胖了，剖腹产容易脂肪液化。而且现在的宝宝预估已经6斤多了，医生说建议顺产，但我真的很害怕。听很多姐妹说顺产恢复不好会脱垂，还有可能出现意外情况。另一个姐妹说她朋友顺产时宝宝颅内出血，现在五岁多了还不会说完整句子...想到这些就更害怕了。医生说可以考虑拆线，因为美容线对我这种脂肪厚的可能不太适合。到底该怎么选择呢？好担心伤口恢复问题啊
收藏
14
点赞
妈妈网_gjtlhx
第1天
孕期困惑：怀孕后身材变化让我越来越不自信 最近真的被孕期身体变化搞得有点崩溃。怀孕后整个人像是变了个人似的，脸肿得不像样，连自己照镜子都觉得陌生。我以前可是单眼皮，后来慢慢变成双眼皮的，现在眼睛更小了，一笑都快看不见了！ 最让我难过的是发现屁股上长纹了，之前还说庆幸肚子没长纹呢。现在整个人浮肿得厉害，穿拖鞋都觉得勒，虽然老公说我没什么变化，但自己就是觉得怎么看怎么不顺眼。 现在每天就涂个防晒隔离就出门，连妆都懒得化。想问下其他孕妈们，你们孕期也会这样吗？都是怎么调整心态的呀？
收藏
15
点赞
妈妈网_4k0uoj
第3天
怎养才能快速排气，我都五天假还没有排气
收藏
10
5
妈妈网_1wm0w9
第1天
孕晚期胎动频繁到想上厕所，姐妹们有同款吗？ 真是服了我家这个小祖宗了，从下午开始就在肚子里DuangDuangDuang踢个不停，明明刚去过厕所，被他踢得又想跑卫生间，结果就上一点点[捂脸]现在连晚饭都吃不安稳，看着满桌好菜疯狂想吃又不敢多吃，怕等会儿胃被顶得更难受。最近胎动越来越有劲儿，尤其吃完饭和睡前特别活跃，肚皮能看到明显的波浪形滚动，老公录视频的时候还笑话我说像在孵外星生物。想问问孕晚期的姐妹们，你们宝宝胎动也这么激烈吗？这种情况要不要紧啊？
收藏
1
点赞
叫我秀星138
第24天
宠物和新生儿如何共存？养狗妈妈的经验谈我家有两只狗，怀孕时也被要求送走，但我坚持科学养宠。早产宝宝接回家后这样安排：隔离期准备：提前给狗狗打好疫苗和驱虫准备婴儿房纱门（淘宝200元左右）防吠神器实测：喷雾止吠器（对爱叫的狗狗有效）白噪音机（掩盖门铃声）接触原则：不让狗狗进婴儿房摸狗后必须洗手再抱娃现在宝宝3个月了，狗狗听到哭声还会帮忙叼尿片呢！其实只要做好卫生，宠物能培养孩子的免疫力。避坑提醒：早产儿抵抗力差，建议先咨询医生
收藏
4
点赞
妈妈网_dkw1nx
第1天
产后恢复那些事儿：收腹带使用和母乳喂养的日常刚生完宝宝第12天，来聊聊这两天的感受～首先是关于收腹带的使用，我家那位帮忙绑的时候完全是随心所欲式绑法[捂脸]发个图给大家看看这迷之操作医生明明说了要下紧上松，结果他非说这样绑才对。看他认真又笨拙的样子，我只好选择不吱声[偷笑]有经验的宝妈能分享一下正确的绑法吗？再来说说母乳喂养，奶水倒是挺足的，每天存奶都成了必修课就是吸奶器用着有点疼，买了羊脂膏缓解，感觉还算好用。发现月子里的睡衣特别重要，这件是真的舒服大家产后都是怎么护理的？有没有什么特别实用的好物推荐？
收藏
1
1
妈妈网_4p4rt0
第1天
孕期纠结：到底要不要打无痛分娩？ 最近临近预产期，一直在纠结要不要打无痛。听说无痛能减轻80%的疼痛，但身边有朋友说打了无痛会影响宫缩，最后还得转剖腹产。我特别怕痛，但又担心打了会有后遗症。今天产检医生说可以打，针要扎在脊椎里，听着就害怕。想问问有经验的宝妈们，到底该不该打无痛啊？
收藏
38
11
独一无二咯
第28天
待产包准备心得：这些真的不用买太早看到群里孕妈们在讨论买围栏和餐椅，我以过来人身份说说待产包准备经验：最不用急着买的：婴儿围栏（等会爬再买）餐椅（5-6个月添加辅食时才需要）学步车（存在安全隐患）建议37周再准备的东西：新生儿衣服（避免提前洗了放太久）湿巾/棉柔巾（占地方）医院必备清单：物品   数量注意事项    计量卫生巾8片产后第一天要用 产褥垫  10片60×90cm的最实用个人经验仅供参考，建议根据医院要求调整。我当初就是囤太多，有些东西到现在都没拆封。
收藏
4
2
妈妈网_6lhhsx
第1天
孕期漏尿还是羊水？这些症状要分清今天打了个喷嚏突然感觉有液体流出来，吓了我一大跳！躺床上一动不敢动，赶紧来问问姐妹们。最近孕晚期总遇到这种情况，有时候咳嗽、打喷嚏就会漏尿，但这次量有点多，特别担心是破水。有经验的姐妹说能控制住的就是尿，控制不住的可能就是羊水。我是躺了一会儿就没再流了，应该只是漏尿吧？现在肚子大的压迫膀胱，动不动就想上厕所。有姐妹说她生完头胎后漏尿也很严重，好一阵子才恢复。你们孕期会这样吗？都是怎么区分的啊？求分享经验～
收藏
2
点赞
馒头栗子
第23天
孕期变黑怎么办？我的应对经验分享怀孕后发现自己肤色变黑了，查了资料才知道是孕期激素变化导致的黑色素沉淀。我试了几个方法感觉有效：严格防晒：出门必涂孕妇可用防晒霜，戴遮阳帽补充维C：每天吃1个猕猴桃或橙子用温和美白产品：选择含甘草精华的孕妇专用护肤品个人经验：颈纹和腋下变黑最明显，这些都是正常的产后会慢慢恢复。关键是要保持好心情，这点色素沉着真的不算什么！避坑提醒：①千万不能用含氢醌的美白产品②别轻信偏方，柠檬片敷脸可能刺激皮肤
收藏
3
2
妈妈网_s12zgk
第1天
孕晚期假性宫缩别慌张今天下午突然感觉肚子一阵阵发紧发硬，还有点轻微的疼痛感，吓得我赶紧躺下休息。查了下才知道这是假性宫缩，孕晚期很常见的现象。不过第一次遇到的时候真的好担心，生怕宝宝有什么问题。现在32周了，假宫缩越来越频繁，特别是走路久了或者站太久就会发作。医生说是子宫在为分娩做准备，只要不伴随出血、破水或规律阵痛就没事。孕晚期真的每天都像在闯关，宝宝不动担心，动得太厉害也担心。有没有同期预产期的姐妹也经常假性宫缩的？大家都是怎么缓解的呀？我现在就是感觉不舒服就立刻躺下，喝点温水，有时候吸个氧会好很多。
收藏
2
2
心灵放飞的羊
第25天
遇到挑剔婆婆怎么办？我的婆媳相处之道看到群里吐槽婆婆的聊天，想分享我的真实经历：我婆婆属于传统型，但我们相处还不错，关键是做到这几点：学会感恩：记住婆婆帮你做饭洗衣服的好有意见让老公转达：避免正面冲突适当回馈：节日买点小礼物不在乎价钱最让我感动的是孕晚期长疹子时，婆婆天天熬草药水帮我擦洗。将心比心，我现在也会主动帮她按摩肩膀。避坑提醒：①不要在外人面前说婆婆不是②月子期间尽量多沟通避免积怨每个家庭情况不同，至少要做到表面和睦，毕竟婆婆是老公的亲妈呀！
收藏
3
点赞
有缘再见，
第24天
在月子期间，还有10出月子，婆婆就去上班了，二胎的我即要照顾大的4岁，又要照顾小的，这心里满满的心累，越想越难过
收藏
4
1
妈妈网_kyxmql
第1天
孕早期遭遇中暑，姐妹们有这样的经历吗？ 今天和亲戚一起出去野炊，没想到遭遇了人生第一次中暑。当时天气特别热，周围根本没有遮阳的地方，我只带了一把雨伞根本不够用。最难受的是中午只吃了一点点面和黄瓜，后来就开始胸闷气短、头晕想吐。 坐车回家路上吐了一次，之后吃了点面包稍微好点。但晚饭吃鱼时又全吐了，接着就出现坐骨神经痛、脚抽筋、浑身无力的症状。老公赶紧买了葡萄糖补充液给我喝，后来实在撑不住去了医院。 医生说是呕吐导致的轻微脱水，打了点滴，还建议我明天去做个胎心检查。现在特别担心会不会影响宝宝，请问有姐妹在孕期也遇到过中暑吗？后续要注意些什么？
收藏
1
点赞
小玩子
第6天
娃生了过后，我在老家坐月子，老公要去街上开门面。来回40多分钟。早上6点去。晚上7点回来。我为什么。总感觉他会出轨了。😀😀
收藏
17
8