《学会和情绪做朋友》就情绪的话题我前面聊了很多，比如如何稳定自己的情绪啊，情绪给健康带来的危害啊等等，为什么总要说情绪这个话题，那就是情绪对于我们每个人太重要了。真正决定情绪的往往不是发生的事情本身，而是你对发生的事的看法及回应态度。情绪影响您的事业发展，人际关系和谐以及自身的健康。这个世界上有三种人，第一种是压抑自己情绪的人，让情绪得不到宣泄，长期积累会伤害自己反噬自己，会扭曲你的行为模式，思维模式及身心灵健康。第二种是随意宣泄情绪的人，有一点刺激和不满就发脾气，很容易伤害他人，成为万人嫌，第三种人是尊重自己情绪的人，做情绪的朋友，接纳自己的情绪，允许情绪的发生，同时问问自己为什么会有这样的情绪？是自己的心态不够好？还是认知太狭隘？还是对发生的人或事太执着？还是相信一切的发生都有利于自己？都是生命的一种体验？学会对自己积极正念植入，通过改变认知调整心态达到改变自己情绪目的，让情绪化解在无形之中，最后给自己一点奖励，祝自己又成长了一步。所以说。我们每次负面情绪的到来都是给你一次成长的机会，都是呼唤你要爱自己。当你认为一件让你不愉快甚至让你气愤的事发生的时候，我们可否抽离出来从旁观者的视角问自己，这件事发生真的是坏事吗？有那么严重吗？你没有得到又能怎样呢？除了抱怨沮丧焦虑还有没有更好的解决方式？我们所说的高智慧高能量的人，就是面对一些突发事件的从容淡定，更是有能力化腐朽为神奇，把负的变成正的，把不利的变成有利的，这种人更是一个懂得爱自己的人，一个不会爱自己的人如何有能力爱他人爱社会成就一番事业？ 所以即不要做情绪的主人，更不要做情绪的奴隶，学会和情绪做朋友，活出最好的自己！