孕晚期睡眠救命三件套

作为双胎32周的孕妇，这三样东西救我老命：

  1. 孕妇枕搭配秘籍：

    • 前面垫肚子
    • 后面垫屁股
    • 夹腿枕选记忆棉的

  2. 翻身技巧：先抱住肚子再整体滚像煎饼一样翻面

  3. 实测好用的姿势：侧卧时在上面的腿弯曲下面腿伸直

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 别平躺会喘不上气② 投影仪别对着脸放③ 半夜尿频要开小夜灯

孕期不适应对
来自临沂市
热门评论(2)
米妮love1
睡觉不容易起来的话可以在床头安一个绳子，这样的话一拽就起来了，或者是让老公帮忙，毕竟孕晚期都是很受罪的。
2025-08-11 06:27:20 · 来自北京市
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0小冬瓜shine
这位妈妈真是双胎孕期的智慧担当啊，孕妇枕和翻身技巧分享得太实用了，感觉能减轻不少孕期的不适呢。
2025-08-11 06:11:47 · 来自广州市
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第1天
孕期出现褐色分泌物，姐妹们有类似经历吗？ 我现在怀孕7周了，前天突然出现了褐色分泌物，有点像例假快结束时的样子。去医院检查做了彩超，显示孕囊、胎心和胎芽都正常，医生给开了黄体酮。但心里还是特别焦虑，想问问有没有姐妹遇到过类似情况？ 我上次怀孕时也见过褐色分泌物，但这次还是很担心。医生说我可能是孕酮低，让我多喝豆浆。不过我查了之前的检查，孕酮都是正常的，现在也没什么胃口，看见肉就饱，反而迷上了手工辣条... 想听听大家的经验，这种褐色分泌物持续多久会好？需要特别注意什么吗？
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星川月
第1天
35周+4天早产经历：破水后坚持顺产的艰难历程 35周+4天时我突然破水，被紧急送往医院。因为宝宝预估体重只有4斤4两，属于早产儿，医生建议做好住保温箱的准备。为了省钱给宝宝治疗，我拒绝打无痛坚持了3天自然分娩，期间宫缩痛到几乎昏厥，最后终于顺产生下女儿。现在宝宝在保温箱需要住2周，我又面临涨奶痛的问题，既不能亲喂又舍不得把初乳倒掉。想请教有经验的妈妈： 1.如何增加奶量？多喝汤水还是勤用吸奶器？ 2.冷冻保存的母乳最长能保存多久？ 3.送保温箱的母乳需要注意什么？
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妈妈网_4yb7vi
第1天
宝宝被公公传染发烧的糟心经历今天真是气炸了！我公公感冒好几天死活不愿意去看病，结果现在传染给宝宝了。小家伙第一次发烧，38.3度直烧得小脸通红，心疼死我了！前几天就发现公公咳嗽，我连着三天劝他去输液，每次都说感觉好点了不用去。结果今天凌晨宝宝突然高烧，老人家这才着急慌忙去看病。气得我直接把一楼地板全用消毒水拖了三遍，把他住的二楼里里外外擦了个干净。宝宝吃了3ml美林，贴了退热贴，体温从38.3降到37度。但半小时前又反弹到37.5，反反复复的真是让人揪心。村医开了抗生素，说就怕拖成肺炎更麻烦。现在小家伙蔫蔫地睡着了，额头还发烫，我守在旁边根本不敢合眼。最气人的是公公还嘴硬不承认是他传染的，我就直接当着邻居面说'不想跟他住
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唯美LLLnice
第19天
新生儿衣物囤货避坑指南看我闺女衣柜才发现踩了这么多坑！给孕晚期的姐妹提个醒：必买清单：半背衣（4-6件）：新生儿拉尿频繁，我家月子里一天换3-4件连体衣（2-3件）：推荐斜襟款，换尿不湿方便包被（2条）：要买纯棉的，我们买的50*70尺寸刚好材质选购诀窍：店里摸样品要翻看内里标签，A类纯棉最安全洗过三次还起球的果断淘汰（我婆婆买的某品牌就这样）季节参考：预产期重点准备备注8-9月薄款空调服开空调要护住肚子10-11月夹棉连体衣+马甲注意脖颈处别太厚血泪教训：别贪大！59码准备3件足够，我家5件59码的还没穿就小了孕晚期宝妈别焦虑，现买都来得及。我当时就是看群里有宝妈晒包卤料的尿布才get到妙用（笑）
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小笺梦
第1天
怀孕早期的疑惑与分享今天发现自己怀孕了，但是肚子一点感觉都没有，既没有恶心想吐，也没有腰酸腹痛，真的有点担心。我记得去年有一次流产的经历，所以现在特别害怕。我用早孕试纸测了两次都是明显的双杠，应该确实是怀上了。不过这样毫无反应的状态正常吗？我末次月经是7月25号，现在算是4周左右吧。有经验的姐妹们能不能分享一下，你们怀孕早期都是什么时候开始有孕反的呀？我现在要不要去医院检查一下呢？另外我前两天不知道怀孕的时候，吃了牛黄上清片和蒲地蓝消炎片，这对宝宝会有影响吗？好焦虑啊！打算明天去医院检查，但是又怕去太早什么都查不出来。大家建议是现在就去，还是再等一两周呢？我现在每天都好紧张，想请有经验的妈妈们给点建议。要不要卧床
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小蒙1999
第20天
我家宝宝出生二十天了晚上睡觉的时候扭来扭去的睡着睡着就开始大哭是怎么回事啊？有知道的姐妹吗
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妈妈网_zs890u
第1天
宝宝第一次发烧，婆婆还不注意隔离，结果传染了！ 真是被气死了！我公公感冒好几天了，第一天就让他去输液死活不去，结果今天娃发烧了！38.3度！ 最气人的是这老头子在屋里到处咳嗽，还非要逗娃玩。娃才三个月啊，生下来第一次生病，看着娃烧得小脸通红，眼泪汪汪的，心疼死了...立马给喂了3ml美林，又去村医那里开了消炎药。 现在满屋子喷消毒水，把老头子的活动区域都擦了一遍。婆婆终于把公公赶去看病了，但娃已经中招了...各位宝妈们，遇到这种情况都是怎么处理的啊？孩子发烧会反复吗？要不要准备耳温枪？看着这么小的娃娃受罪，真是又心疼又生气！
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la秋秋里雨
第24天
孕期尿频到崩溃，一小时一趟厕所正常吗？ 最近晚上尿频越来越严重了，几乎一个多小时就要跑一趟厕所，整个人都崩溃了！关键还伴随腰酸胀难受，这到底算不算正常啊？最烦人的是宫缩一会儿疼一会儿不疼的，完全没有规律，有时候五分钟疼一次，有时候九分钟疼一次，疼的力度也忽大忽小。现在整个人焦虑到不行，想问下姐妹们这种情况要不要去医院看看？
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妈妈网_4gnv8n
第1天
孕晚期尴尬的尿频与异味困扰最近发现自己上厕所特别频繁，晚上一个多小时就要起来一次[裂开]更尴尬的是尿味特别重，内裤也总是湿漉漉的。明明每天都有认真清洗换内裤，但总觉得有股异味。孕晚期都这样吗？现在开空调睡觉觉得凉，不开又热得出汗，尤其是宝宝在我肚子里也热得直冒汗。最近连腋下也开始有味道了，真是又尴尬又难受。大家都是怎么应对这种情况的啊？
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妈妈网_b07znc
第11天
有没有追奶的方法啊，
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妈妈网_o2do9i
第1天
二档社保绑定社康后产检报销经验分享 作为一个二档社保的准妈妈，最近发现了一个可以大幅减少产检费用的方法。我在35周大检查时发现，这次只自费了64元，而之前的产检基本都要自费一半的费用。 原来关键在于要绑定你要产检医院的直属社康。我之前没绑定时，每次医生都会开两个单子：一个走生育险可以全报，另一个标明'一档社保'的基本都需要自费。绑定社康后，那个'一档社保'的单子也能报销一大半了。 比如最近37周的大检查，做了彩超、抽血、心电图、胎心监测全套，还开了钙片，总共只自费了64元。而之前没绑定时，做NT、建档、抽血等检查时，都要自费七八百元。 给大家的小建议： 1. 尽早绑定你要生产的医院下属社康 2. 第一次绑定立即生效，但可能需要等一个月 3. 可以在生产后再改回附近的社康 4. 小红书上有很多具体的绑定教程可以参考
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有缘再见，
第22天
月子的第20天，重感冒，全身疼，该怎么办啊，
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✔小草莓妈咪✔
第9天
开盲盒了 一胎剖腹产 二胎也刨了 一胎38+4 二胎39+1都是小公主 没有儿女双全 但都是我用命换来的 都是我身上的肉 有两小棉袄 此生足矣😘
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妈妈网_3ib288
第10天
乳房涨奶，里面都有硬块，不挤很痛，所以偶尔右侧乳房用手挤压奶，很好挤压，用吸奶器吸也奶水很多。左侧奶水总是挤压不出来多少，用吸奶器吸出来的量比右侧少，而且右侧吸奶器他会喷 左侧奶感觉就是堵了一样，是不是左右胸的奶水都不一样，这是正常吗？
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东宝东宝00
第23天
剖腹产按肚子幸存者实录三胎都是剖的我简直是用生命在总结！最恐怖的按肚子环节必须说道说道：真实体验：麻醉失效后第一次按直接把我送走，疼到抓烂病房栏杆每次按完恶露哗哗流，护理垫要准备10片以上第三天还在按，不过力度轻很多减痛小技巧：按的时候憋住气（像做NT时候那种憋气）手抓紧床边栏杆分散注意力提前塞**（这个要务必咨询医生）对比顺产：群里顺产的姐妹说她们也按，但主要在产房按，力度轻很多。我是剖的每个查房医生都要按几下，惨痛...过来人建议：术后24小时趁着镇痛泵还有效，让家属帮忙多翻身，恶露排得好按的次数就少！
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哟哟耶呀
第5天
超快顺产女宝一枚，愿所有宝妈都能如愿！
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妈妈网_894pqi
第1天
孕期焦虑与胎动初体验 我最近怀孕19周了，终于第一次感受到胎动，特别神奇！不过最近也遇到不少孕期困扰想和大家聊聊。前几天发现有少量褐色分泌物，去医院检查彩超显示胎心胎芽都正常，医生开了黄体酮让我多休息。另外我肠胃不太好，孕吐反应一直持续到现在，经常晚上饿得胃难受，吃多了又怕不消化。最让我焦虑的是最近感冒了，吃了两天药没效果，后来打了头孢才好些。想问问各位孕妈有没有类似经历，该怎么缓解这些不适？
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妈妈网_7oykdh
第1天
孕期分泌物异常怎么办？姐妹们有同样情况吗？ 最近发现白带有点异常，颜色偏淡绿色，偶尔还有点痒，不知道是不是有炎症。去医院检查医生说可以先用药看看，给我开了塞的药。现在好担心会不会影响宝宝啊，孕19周了，有遇到同样情况的姐妹吗？大家都是怎么处理的呀？
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妈妈网_xm56gu
第27天
剖腹产按肚子到底有多痛？过来人血泪分享 都说顺产按肚子能忍受，剖腹产按肚子简直要人命！当年生完从手术室出来，医生每半小时就来按一次，刚开始麻药劲没过还能忍，最后两次直接疼到怀疑人生，比宫缩还恐怖！有人说剖完不用按？假的！子宫收缩不好就得按到出血块排干净。现在二胎马上要剖了，想到要再经历一次就腿软...有同样经历的姐妹来说说怎么扛过去的？
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sweety宣草莓心情
第21天
孕晚期尿频分泌物应对手册孕晚期突然尿频还分泌物增多？我也经历过！分享几个实测有效的方法：我的症状：起夜5-6次，每次尿量少还发黄内裤总是湿漉漉的尿味特别重（像氨水味）应对方案：换内裤技巧：买30条一次性内裤（嫚熙的还行）普通内裤要选纯棉透气的私处护理：每天清水洗2次（不要用洗液）发现分泌物颜色异常马上就医注意事项：群里有个宝妈以为是漏尿，结果去医院发现是高位破水！所以分不清是尿液还是羊水时，建议：①买点PH试纸备着②直接去医院测现在想想那会儿每次上厕所都期待见红也是醉了
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