备孕一个月怀上🤰成功经验分享||98年备孕1胎，第一个月就有啦来给大家总结一下我们做了哪些准备[鼓掌R] 当然每个人体质不同，情况不同，仅作参考哦 ▪️孕前检查🧐身体是革命的本钱 现在的政策很好，一般在当地妇幼都可以免费做孕前检查，如果真的计划备孕，建议检查一下，有问题，能及时调理 ▪️夫妻两人都要吃叶酸 准备要孩子的前三个月 夫妻双方开始吃叶酸，提前开始调理，为胎儿神经系统发育提供良好保障。 每天一片，固定在一个时间点吃就行，我们是每天早饭前20分钟左右吃的（具体看个人反应，有的人空腹吃了不舒服，可以随餐服用） 直接在社区医院或者当地妇幼保健院就可以免费领，我们当时在妇幼领了6瓶，吃完不够，又在社区医院领了3瓶[派对R] ▪️良好的生活习惯 戒烟/戒酒🚫同样是建议提前3个月就开始，因为精子的生长发育时间应该是3个月 早睡早起💤保证充足睡眠，整个人身体状态也会好很多 ▪️谨慎用药💊 感冒发烧如果需要看病吃药的话，一定一定要注意，告诉医生正在备孕，尽量避免吃一些难代谢&容易致畸的药物；我们当时都感冒吃了药，不过跟医生说了备孕，开的药都很安全。如果需要拍片检查之类的，也一定要告诉医生在备孕，能不做就不做 ▪️用排卵试纸监测 准确把握时机📅 我在姨妈走后三天左右开始，每天晨尿测一根，到出现强阳的时候，一天可以多测几次（间隔4小时），测出强阳转弱的时候，就是排了。 不建议看app预测的时间，那个只是预测，大多数情况下是不准的。我这次就比预测的时间早了三四天。 ▪️合理安排TF时间 我们是在测出强阳的那两天每天1次，转弱1次，总共3次。这个过程大概三四天的时间。不建议太频繁或者太少，精子质量也很重要❗️ ▪️保持好心情[大笑R] 之后放松心情就好啦！不要让自己太紧张，抱着中就中，不中就下月再来的态度。听说心情放松也更容易🤰#可丽蓝官宣接好孕#