10大毁眼行为/10大护眼秘籍10大毁眼行为 1⃣ 侧躺玩电子产品； 2⃣ 关灯在漆黑的环境里玩手机； 3⃣不洗手就揉眼睛； 4⃣ 游泳时戴隐形眼镜； 5⃣ 长期使用各种眼药水； 6⃣ 长期熬夜； 7⃣ 户外暴晒不戴太阳镜 8⃣ 挑食，这不吃那不吃！ 9⃣ 眼睛看不清楚还不管！ 🔟 不户外，就爱在家宅着。 10大护眼秘籍 1⃣ 多眨眼，保持眼睛湿润，增强保护力。 2⃣ 每隔30分钟，远眺放松，缓解视疲劳。 3⃣ 认真做眼保健操，按摩攒竹穴和太阳穴。 4⃣ 适时闭目养神，午休30分钟，给眼睛放个假。 5⃣ 每天至少2小时户外运动，让眼睛多沐阳光。 6⃣ 热敷眼睛，缓解疲劳，冷敷则适合眼睛肿胀。 7⃣ 常吃黄绿色食物，注意饮食均衡。 8⃣ 定期用乐睛视力营养素，给眼睛补足营养。 9⃣ 出门戴太阳镜：保护眼睛免受紫外线伤害。 10⃣ 定期进行眼部检查，及时发现眼部问题。