哺乳期如何正确减肥又不影响母乳？
来自菏泽市
热门评论(8)
yo断线风筝
哺乳期如果想减肥的话，可以通过做运动练练瑜伽，这些都是有帮助的。
2025-08-14 03:34:26 · 来自连云港市
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听妈妈1226 ： 我也觉得运动减肥挺好，哺乳期做瑜伽还能放松心情呢。
林果儿吉吉
那你吃的上面尽量不要吃甜的，不要吃太油腻的，然后适当的运动就可以了呀
2025-08-14 03:25:21 · 来自东莞市
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yiall宝贝
这个就是通过一些适当的运动的，然后饮食就是合理的安排，这样子才可以更好的改善的。
2025-08-14 02:30:06 · 来自宁德市
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hoho安安安1226
合理安排饮食时间，别让自己饿太久也别吃太多零食。
2025-08-14 01:55:13 · 来自广州市
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小坚强宝妈26
吃的方面稍微调整一下，多吃蔬菜，少吃油腻和高热量的食物。
2025-08-14 01:53:20 · 来自绍兴市
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儿科值班医生
哺乳期减肥应注重饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，减少高糖高脂食物摄入。适量增加运动量，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。同时，要保证充足睡眠和水分摄入，以维持良好的乳汁质量和产量。减肥应循序渐进，不宜过快，以免影响母乳质量和自身健康。如有需要，建议线下就诊，咨询专业意见。
2025-08-14 01:53:11 · 来自广州
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妈妈网_il85f3
哺乳期减肥啊，可以适当增加点运动量，比如散散步
2025-08-14 01:52:09 · 来自哈尔滨市
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