一起坐月子 生了三个娃，三个都是大夏天坐月子，所以我有发言权！ 首先，坐好月子，必须吃得健康合理，我的月子餐其实跟平常吃的差不多，但是有一点不同的就是，口味要清淡些，不要重油重盐！ 其次，产后不适的​处理也很重要，开奶疼，乳头皲裂疼，我们可以涂些羊脂膏来缓解。腰疼多躺，不要着凉！头尽量别洗，要是洗的话也得忍个半个月，用烧开的水放到合适的温度再洗，最好用艾草烧开的水。 最后，开空调不要太冷，28度合适了，一定要穿长袖长裤穿袜子，带发带或者帽子，否则会头疼，我二胎的时候没注意，后面很容易头部受凉头疼。