孕晚期肚子发紧发硬怎么办

28周后经常肚子发硬的姐妹看这里！我收集了群里各种缓解方法：

A派做法（医生建议）：

• 立即左侧卧休息
• 喝温水缓解
• 记录宫缩频率

B派经验（宝妈实测）：

• 吃块巧克力放松
• 用孕妇枕垫高肚子
• 洗温水澡（注意防滑！）

我的亲身体验：饿肚子时特别容易发紧，随身带些小饼干很管用～

危险信号：① 伴随规律疼痛② 每小时超过4次③ 有出血症状

记住：假性宫缩很正常，但持续不缓解一定要去医院！