孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被孕期便秘困扰得不行，一天不上就特别难受，下腹憋得慌。试过吃火龙果、香蕉，还有医生开的通便茶，效果都不太理想。听说藕托煮水可能有用，不知道有没有姐妹试过？现在17周了，肚子越来越大，便秘问题也越来越严重，真是愁死人了。