孕期饮食与孕反困扰：如何缓解孕吐和保持营养 我最近孕早期反应特别严重，吃什么吐什么，尤其是早上起床的时候特别难受。看到群里很多姐妹分享自己的孕反经历和应对方法，感觉找到了共鸣。 我现在特别纠结能不能喝奶茶和咖啡，有时候真的很想喝一点点，但又担心对宝宝不好。早上起来做早餐，吐司都烤糊了，完全没胃口。有姐妹说孕早期都这样，过了12周会好很多，希望如此吧。 另外我发现现在特别容易饿，但真的吃不下东西，尤其是肉类，看到就反胃。只能吃点水果和清淡的面食。不知道大家有没有什么缓解孕吐的好方法？或者推荐一些容易入口又有营养的食物？