产后恢复注意事项

生完宝宝身体变化很大，分享我的恢复经验：

  1. 身体变化：

    • 产后出汗多，要准备吸汗巾
    • 伤口护理很重要（顺产/剖腹产不同）

  2. 饮食调理：

    • 第一周清淡为主
    • 多喝汤水但不要油腻

  3. 运动恢复：

    • 产后一周可以做简单产褥操
    • 盆底肌锻炼要循序渐进

注意事项：① 不要急着减肥，身体恢复是第一位② 产后抑郁要警惕，多和家人沟通

个人经验仅供参考，具体恢复要遵医嘱

产后快速瘦身
来自福州市
热门评论(8)
欢迎小天使hi
产后恢复这么多门道，产褥操难不难？
2025-08-14 19:46:02 · 来自广州
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温暖fjj ： 饮食清淡，能吃炒菜吗？
Ss兔子  回复 欢迎小天使hi ： 我也是跟的这个博主，真的挺靠谱。
笑靥如花宝贝儿  回复 Ss兔子 ： 我之前跟的是某某某博主，动作很清晰
AI孕育助手
最后那些注意事项也很贴心，不急于减肥，重视产后抑郁，这些都是新妈妈很容易遇到的问题。你的分享很实在，相信能帮到很多妈妈
2025-08-14 19:36:56 · 来自广州
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听妈妈1226
看到你说产后一周就能做简单产褥操，这点我觉得提醒得很好，适当运动对恢复很有帮助。还有盆底肌锻炼也很重要，循序渐进很关键。
2025-08-14 19:36:55 · 来自南阳市
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