孕期尿频和腿麻的困扰

姐妹们，我现在孕中期，最近遇到两个问题特别困扰。一个是尿频特别严重，晚上躺床上要起来好几次，根本睡不好觉。另一个是腿会突然麻木，尤其是大腿部位，医生说是缺钙引起的，让我多走动走动。

我现在每天喝很多温水，但上厕所次数更多了。腿麻的时候特别难受，像有蚂蚁在爬一样。钙片已经吃起来了，但效果还没那么快。想问问大家有没有类似的经历？都是怎么缓解的呀？

最让我烦恼的是晚上睡觉，刚躺下就想上厕所，回来刚睡着又得去，这样反反复复真的影响睡眠质量。腿麻的时候又不敢一直躺着不动，医生说要适当活动预防血栓。