孕晚期耻骨痛的缓解方法
30周开始出现耻骨痛，医生建议用托腹带。实测有效的方法：
| 缓解方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 托腹带 | 减轻50%疼痛 | 不要24小时佩戴 |
| 热敷 | 暂时缓解 | 温度不要超过40度 |
| 游泳 | 效果最佳 | 需有人陪同 |
另外发现：
- 避免久坐久站
- 睡觉时在两腿间夹枕头
- 补钙效果不明显
产后要警惕：①避免过早做开合腿运动 ②疼痛持续需就医
来自南宁市
热门评论(4)
唯一宠儿
你分享的耻骨痛缓解方法超实用，托腹带、游泳这些亲测有效，产后注意事项也提醒得很到位
2025-09-21 17:35:53 · 来自重庆市
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我爱我的女孩
怀疑后期的话，真的会有很多的不舒服的，真的是特别难受
2025-08-15 01:03:10 · 来自大连市
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妈妈网_4pyq6w
游泳这个方法还挺新颖的，不过水里确实比较放松，有人陪同就很安心。避免久坐久站也挺关键，咱们孕妇得时刻注意姿势
2025-08-15 00:22:04 · 来自石家庄市
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