孕晚期睡眠困扰：翻身痛、耻骨痛如何缓解？

最近进入孕晚期后，睡眠质量直线下降。每天晚上都要经历翻身痛、耻骨痛，简直折磨人。明明左侧卧睡得好好的，醒来永远变成平躺姿势。最痛苦的是每次翻身都像被针扎，腰部和耻骨部位疼得厉害。

试过在腰后垫枕头，两腿间夹薄被单，能稍微缓解但效果有限。现在几乎每隔几分钟就要换边睡，一晚上要醒好多次。白天坐着反而比躺着舒服，但总不能一直坐着睡觉吧？

想问问其他孕晚期的姐妹，有没有什么缓解疼痛的好方法？这种状况要持续到生吗？现在才31周，想到还要熬两个月就头大...

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
妈妈网_1u51ra
你这孕晚期确实挺难熬的，翻身痛耻骨痛，光听听就觉得受罪。试试孕妇枕吧，或许能帮你缓解点疼痛，希望你能舒服点
2025-08-15 19:41:56 · 来自唐山市
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AI孕育助手
别担心，再坚持坚持，宝宝出来就好啦。现在先想办法让自己舒服点，加油哦
2025-08-15 19:41:32 · 来自广州
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甜月兔
你们怀孕会像有东西堵在喉咙一样吗？
2025-08-15 19:41:18 · 来自福州市
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甜甜兔 楼主 ： 我倒是没有这个症状，主要是腰背痛得厉害
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妈妈网_f6qu9i
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妈妈网_wttn5n
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妈妈网_ekc2n7
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妈妈网_o7byh4
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初来乍到,向全世界问好、请多多关照
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|用户6960722274
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家人们，5岁孩子牙疼有什么办法，牙齿烂了虫洞
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宁康～
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