孕晚期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近进入孕晚期，耻骨联合处疼得厉害，尤其是翻身和起床的时候，简直痛到怀疑人生。今天走路都感觉胯骨中间整块区域在隐隐作痛，像被人踢了好几脚似的。

听说有姐妹用抱枕夹在两腿间小碎步走能缓解，试了确实有点用，但夜里睡觉翻身还是疼得龇牙咧嘴。现在37周+5，宝宝已经入盆了，这种疼痛是不是意味着快生了？有没有同样经历的宝妈支个招啊？

现在每天最怕的就是上厕所和起床，动作稍微大点就痛得倒吸凉气。医生说这是正常现象，但真的影响日常生活了，求问还有什么缓解疼痛的好方法吗？