孕期水果安全食用指南

孕晚期特别馋水果，但要注意这些：

✅ 可以吃：

• 新鲜龙眼（适量，易上火）
• 葡萄（补铁但糖分高）
• 榴莲（长胎但每天不超过1瓣）

❌ 慎吃：

• 隔夜西瓜（李斯特菌风险）
• 冰箱直接拿出的冷冻水果（解冻后再吃）
• 未经清洗的水果

个人经验：水果最好白天吃，晚上吃容易胃酸。血糖高的妈妈要控制量，像我34周宝宝偏大一周，医生就让少吃水果了。