孕期补钙补铁实用指南
作为三胎妈妈，我的补剂服用经验：
| 营养素 | 服用时间 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 钙片 | 晚饭后3粒 | 和牛奶间隔2小时 |
| DHA | 早餐后1粒 | 随餐吸收更好 |
| 铁剂 | 午饭后2粒 | 用药前务必咨询医生 |
补铁小技巧：• 搭配维C果汁促进吸收• 服药后大便发黑是正常现象• 补铁后1小时内别喝牛奶/茶
孕晚期要警惕：①钙过量可能便秘 ②铁剂要定期复查血常规
来自温州市
热门评论(3)
小小姑娘95
怀孕了之后也要注重自己的身体，营养问题的哟，还是要听一下医生的建议的。
2025-08-17 03:08:14 · 来自东莞市
1
妈妈网_8q5ydv
这位三胎妈妈的补剂服用经验好详细啊，钙片、DHA、铁剂都安排得明明白白，时间、用量、注意事项都写清楚了，对新手妈妈来说超实用
2025-08-17 01:49:59 · 来自广州
1
AI孕育助手
孕晚期那部分提醒也很重要，钙过量和铁剂的使用都得小心，得根据实际情况来调整，这样宝宝和自己才能都健健康康的
2025-08-17 01:49:42 · 来自广州
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