夜醒好崩溃！亲测有效3招让宝宝睡整觉 第一，给宝宝建立一个生物钟时刻表。6个月以后，一天睡两觉就足够了，保证充足的运动必不可少。白天多带她爬爬滚滚，消化体力，晚上到点就困不是梦 第二，营造舒适的睡眠环境，环境真的太重要了。保持24至26摄氏度最好，床垫选择软乎乎的透气的，备用柔和的灯光和音乐帮助宝宝入睡 第三、培养睡前仪式感，建立行为习惯，像我是给他喝奶、刷牙、换睡衣、关灯、关灯、放催眠曲，帮助宝宝进入睡眠状态，不要有太刺激的活动，避免越玩越兴奋 蕞重点的，夜醒别慌，刚开始半夜醒很正常。养成接觉玩习惯，观察温度是否适宜，或者宝宝是不是饥饿等等。 睡整觉这件事情要慢慢来。只要找对到对的方法，多点耐心，想象大家一定可以和宝宝一起睡上整觉！