母乳喂养堵奶自救经验分享

作为堵奶专业户，我两个月堵了五六十次，总结出这些救命方法：

1. 硬块处理：发现硬块要马上处理，我是边用吸奶器边用手把小块捏散（注意力度别伤乳腺）。吸奶器选双边效率高些，单边太费时间

2. 冷敷退烧：堵奶发烧时用退烧贴，个人觉得小林制药的比国产的效果持久

3. 吸奶技巧：

   • 先热敷5分钟再吸
   • 吸10分钟后用手挤乳头刺激奶阵
   • 换不同角度吸，后奶更容易出来

4. 预防堵奶：

   • 苹果煮水当日常饮料喝
   • 睡觉避免压到胸部
   • 每次喂完检查是否有残留硬块

避坑提醒：①堵奶超过24小时发烧一定要就医②暴力通乳会损伤乳腺③含乳姿势不对会加重堵奶（我家娃就是开始不会含耽误事）