备孕期间如何缓解焦虑？亲测有效的方法分享

备孕期间压力大是很多姐妹都会遇到的问题，我也经历过这个阶段。分享几个对我特别有效的方法：

  1. 和老公一起出去旅游放松心情，我们去了江西周边玩，效果很好
  2. 每天坚持泡脚，感觉身心都放松了
  3. 喝红糖姜枣茶，既养生又能缓解焦虑
  4. 适当运动，我选择了跳操

注意事项：① 不要给自己太大压力② 家人催生时要及时沟通③ 如果出现严重抑郁症状要及时就医

备孕运动技巧
来自长春市
热门评论(1)
sky妈咪呀
看来这位妈妈真的很懂得如何调节自己呢，备孕期间压力大，出去旅游放松心情真是个好办法。
2025-08-17 19:10:42 · 来自东莞市
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