孕期体重控制与营养补充经验分享

最近发现自己15周已经重了4斤，对照医生给的孕期增重标准表，感觉压力山大。孕前一直是不易胖体质，没想到怀孕后体重增长这么快。医生建议20周前控制在9斤以内，给后期猛涨期留空间。

我现在每天坚持称体重，都是早上空腹测量。发现吃螺蛳粉这类高热量食物后，第二天能重1.6斤！现在尽量控制饮食，少吃多餐。有姐妹推荐可以试试跳舞或者孕妇瑜伽来控制体重增长。

关于营养补充，在吃金斯利安叶酸，里面含少量DHA，医生说不需要额外补充。钙片选择的是冲剂型，比较好入口。DHA准备三个月后再开始吃，目前看中了bioisland的藻油DHA，听说吸收比较好。

大家孕期都是怎么控制体重的？有什么好吃的低卡零食推荐吗？营养补充方面都是怎么安排的？