尿频孕妈必备生存指南

9周就开始每晚起夜4-5次的我来分享缓解妙招：

🌙 睡前2小时控水（但要保证白天喝够）🌙 侧睡时在两腿间夹枕头🌙 外出前先排空膀胱

不同孕期的变化：• 早期：尿意强但量少（激素影响）• 中期：子宫压迫膀胱更明显• 晚期：宝宝踢到膀胱会有刺痛感

医生告诉我这些情况要警惕：

1. 小便有灼热感（可能是尿路感染）
2. 起夜超过8次
3. 伴随腰酸发热

亲测有效的偷懒技巧：✅ 卧室放便携尿桶（孕晚期神器）✅ 穿前开扣睡裙（不用全脱）✅ 准备小夜灯避免清醒