孕期控制体重亲测有效方法

怀二胎时体重飙升，试了各种方法终于找到适合自己的控制体重方式：

  1. 早餐固定搭配：一根玉米+一杯黑芝麻糊，上午加餐一个水果
  2. 记录每日体重变化，看到轻了二两都开心[捂脸]
  3. 主食减量，用粗粮替代白米饭
  4. 晚餐尽量在6点前吃完

避坑提醒：① 不要完全不吃主食，容易低血糖② 每周称重固定时间更准确③ 孕晚期体重增长较快是正常的

孕期体重变化
来自深圳市
热门评论(3)
是云溪嗯。
粗粮我喜欢吃红薯，好吃又营养。嗯嗯
2025-08-18 20:49:57 · 来自广州
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妈妈网_xyo9j1
每日记录体重变化，发现体重增加比较多的时候咋办呢？
2025-08-18 20:45:54 · 来自广州
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妈妈网_7aae2b
看这描述，感觉她控制体重的过程虽然有点小辛苦，但也挺有意思的，看到轻二两都开心，这种小确幸真的很珍贵
2025-08-18 20:42:14 · 来自厦门市
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