孕期体重控制太难了

今天去做四维检查，医生说我体重已经142斤了，让我控制饮食，可是真的好难啊！

孕期体重控制太难了

怀孕前三个月我体重增长还算正常，最近几周突然涨得特别快。医生说要少吃多运动，可是现在天气这么热，出门散步都觉得难受。而且晚上总是饿，不吃东西就睡不着觉。

孕期体重控制太难了

姐妹们都是怎么控制体重的啊？我现在24周，医生说再这样下去对宝宝也不好。但是控制饮食真的比命还重要[裂开] 求支招！

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(10)
名字有点长q
我孕期也这样，少食多餐试试，睡前喝牛奶顶饿。
2025-08-18 23:07:28 · 来自广州
点赞
陈灵君  回复 名字有点长q ： 行，我去买点豆子试试，谢啦
名字有点长q  回复 陈灵君 ： 那喝点无糖豆浆，我觉得还挺管用
陈灵君  回复 名字有点长q ： 水果糖分高，吃多了体重也容易涨
妈妈网_mbjlyd
天气热出门散步难受，有没有室内能做的运动来控制体重呢？
2025-08-18 21:13:04 · 来自长春市
点赞
妈妈网_gofiva
天气热不想出门散步的话，你可以在家里做些简单的孕妇瑜伽，既能消耗热量又能放松身心。或者试试室内运动，比如爬楼梯啥的
2025-08-18 21:08:45 · 来自济南市
点赞
相关推荐
妈妈网_nvbz6f
第1天
孕期胎动感受分享最近看到很多准妈妈在讨论胎动的问题，我也来分享一下我的经历。我现在17周+3天，是第一胎，目前还感受不到明显的胎动。听说二胎妈妈在16周左右就能感受到胎动了，但我肚皮比较厚，有时候分不清是胎动还是宫缩。医生说要到18周才能明显感觉到胎动，看来还要再等等。记得上次怀孕时，别人早就感受到胎动了，我却迟迟没有感觉，这次估计也要等到20几周了。等待胎动的过程真是既期待又紧张啊！
收藏
15
点赞
妈妈网_5ksus0
第1天
姐妹们有没有亲戚朋友还是单身未婚的，我一个男性朋友也是单身未婚，有的话可以介绍了解一下吗，坐标河南周口市区
收藏
5
8
妈妈网_x6umm8
第1天
产后母乳喂养的困惑与经验分享作为一个新手妈妈，我在母乳喂养这条路上遇到了不少困惑。剖腹产后3天开始用吸奶器，刚开始几天完全没有涨奶的感觉，后来还去医院通了两次奶，但奶量始终不太理想。现在宝宝白天喝母乳，晚上喝奶粉，因为晚上我的奶量实在不够。最近尝试了各种方法追奶，多喝汤水、多吃肉，但效果都不明显。有时候吸三次才够宝宝一顿的量，真的很沮丧。想问问其他妈妈们有没有类似经历？大家都是怎么解决母乳不足问题的？另外想请教一下，哺乳期可以喝常温可乐吗？因为晚上喂奶粉，不知道会不会影响宝宝。还有烤肉这类食物是不是最好避免？虽然馋了很久但一直不敢吃
收藏
12
点赞
妈妈网_hdm5cl
第1天
宝宝肠胀气怎么办？分享我的胀气贴使用体验 最近宝宝开始出现肠胀气的症状，半夜总是扭来扭去睡不安稳。听其他宝妈推荐了仁和胀气贴，今天第一次尝试给宝宝使用。 我是把胀气贴剪成小块贴在宝宝脚底，然后用医用胶布固定。没想到效果真的很明显！宝宝放了好多屁，还拉了一大泡粑粑，我老公说连粑粑都带着胀气贴的药味[捂脸]。 之前宝宝半夜4点总会扭来扭去，今晚准备观察看看还会不会这样。有同样困扰的宝妈可以试试这个方法，记得要配合医用胶布使用，这样撕下来的时候不会弄疼宝宝。 想问下其他宝妈，你们家宝宝都是多大开始胀气的？还有什么其他缓解胀气的好方法吗？
收藏
1
点赞
妈妈网_5cbwib
第8天
孕期湿疹痒到睡不着，到底能不能擦药？ 孕中期开始长湿疹，本来只是几颗小红点，结果越抓越多，现在整片皮肤都红了。晚上痒得根本睡不着，又不敢随便擦药。医生开的药膏也不敢多用，怕对宝宝不好。现在只能忍着，太痛苦了！有没有同样经历的孕妈？你们是怎么缓解的？求支招！
收藏
2
点赞
abc笑姐
第28天
孕期体重控制实战心得一个月暴涨7斤的我含泪总结：孕中期真是体重分水岭！我孕前105斤，7个月时130斤，医生直接警告要控体重。踩过的坑：夜宵陷阱：家人怕我营养不够，每晚10点加餐鸡汤面/虾粥，结果血糖体重一起飙水果当饭吃：之前每天葡萄荔枝，后来改吃苹果番石榴才好点代谢变慢：孕晚期喝凉水都长肉，现在改吃荞麦面、水煮蛋加餐实测有用的小技巧：把白米饭换成杂粮饭馋甜食时啃黄瓜西红柿下午饿的话吃原味坚果晚餐后散步20分钟注意：每个人体质不同，我闺蜜狂吃甜食糖耐照样过，但我控糖后反而皮肤变好了。孕期保持好心情最重要~
收藏
2
1
梦想实现小兔子
第4天
大排畸VS小排畸检查指南刚做完小排畸的来说说这两个检查的区别：大排畸（22-24周）：看宝宝器官发育有没有大问题我做了40分钟，宝宝不配合被赶出去走了3次记得带巧克力，吃点甜的让宝宝活跃小排畸（30周左右）：重点看生长发育是否符合孕周我的报告显示宝宝偏小一周，医生让多吃红薯榴莲这次10分钟就搞定，比大排畸轻松多了注意：有的医院会建议只做大排畸，具体听医生安排。如果宝宝偏小别焦虑，我闺蜜喝了两周孕妇奶粉就追上来了。
收藏
2
1
神仙思思吖
第22天
黄疸不下去你们都是怎么做的。有没有好的经验。交流交流
收藏
3
3
妈妈网_3ib288
第30天
产后抑郁了，从知道要剖腹产他妈就跟我医生打电话句句都是看重孩子，剖腹产对孩子有什么影响吗？啥的。月子里我也说了炖烂点，他总是听不进去，说这样不好吃，每餐我都要吃到吐。从那天乳房导致发烧，我觉得我好可怜都没人救我。直到今天他同学来，看了孩子肚子胀气很明显，给他弄了也带了药他妈还不信
收藏
6
1
是炘妈妈呀
第21天
亲子时光🔛2025暑假模式 如果你问我，最好的相处方式是什么？ 那我会告诉你，陪伴是最好的相处方式！带她去旅游，带她多出去见识，她的成长会让你惊讶！ 亲子带娃可以来一场一站式吃喝玩乐的度假！ 广州白云国际会议中心越秀万豪酒店丨越秀福朋喜来登酒店丨越秀源宿酒店是一个复合型酒店，环境优美，给人舒适而放松[嘿哈] 🏨广州白云国际会议中心越秀源宿酒店，入住的双床房宽敞舒适，窗户外面可以看到儿童公园以及凯德广场商圈，炘宝坐在窗边拍照简直太出片！ 🍵下午茶的点心精致又好吃，有芝士味，抹茶味等小蛋糕🧁，小朋友最喜欢的小甜筒🍦，还有品种丰富的水果～ ☕拿铁也是非常的好喝 看我家炘宝的表情就知道了[耶] 🏊🏻‍♀️超大的室外泳池免费开放，营业到晚上的11点，夏天都避免不了玩水的快乐，炘宝第一次下水，开心的跟哥哥姐姐一起玩耍！最后还不舍的回去[捂脸] 🍞玩啤食社自助早餐，品种选择丰富多样，煎蛋卷跟华夫饼都好好吃 🏃🏻‍♀️二楼健身房器材齐全，对于喜欢锻炼身体的小伙伴必不可少！ 🛝儿童乐园「周一到周五12点到21点，周末9点到21点」 对于各式各样的游研设施，每个小孩都抗拒不了，我家炘宝玩到不想回去🔙 🌲酒店户外园林，早上或者傍晚散散步，看看绿植，听听流水声音，接触大自然的身心放松😌 Top～周边跟商圈景点推荐：白云山，白云儿童公园，凯德广场，万达广场，百信广场～ 🚇地铁交通：2号线直发白云文化B出口对面 暑假遛娃，这里是一个不错的选择！炘宝说下次还想去！！！ #广州白云越秀万豪酒店群#开溜有一套
  • +6
收藏
86
269
妈妈网_a6hsjm
第26天
肚子是慢慢的恢复了，肚皮还是黑黑的 想知道有没有姐妹知道查什么药？
收藏
8
6
小仙女yo
第10天
月子里的婆婆说实话在怀孕期间，我婆婆把我照顾的很好，每天中午都从老家过来给我做饭，问我吃什么然后就买什么，说话也挺轻声细语。但是自从生完孩子从医院到月子中心之后，她就变了，变得很讨厌。每天板着个脸，天天都要来月子会所，恨不得住在这，有一天晚上11点了还不回去，但是我坚决不同意她住这。从那以后，再也不提住月子中心了。但是每天依旧来，月嫂干啥都跟着，但不是为了学习，就是不放心，指责月嫂这做的不好，那做的不好。对月嫂说话态度很不好，夹枪带棒怼人家，对他儿子也言语犀利，我听着很不舒服。然后就盯着宝宝看，一刻也不挪开视线，我公公打电话来说想视频看看宝宝，我婆婆一口拒绝了。好像我生的成了她的专属。现在我都不想理她，看她就难受。每天除了用一双眼睛盯着月嫂和宝宝，真的啥也不干。
收藏
75
40
多功能咪妈
第31天
学龄前宝宝长高补钙神器，营养口感双在线 我家宝宝在同龄小朋友堆里身高一直处于中上水平， 除了平时多带她外出晒太阳，每天早睡觉之外，还有一点特别重要‼️ 我们从小就很爱喝牛奶，现在5岁多了还是每天早上+睡前必喝，外出的时候也会带上一盒方便补充能量 作为爱奶宝宝的妈妈，这5年里我对各种牛奶产品都研究了个遍～和大家分享选奶小心得👇 🌟优质蛋白营养更加分 A2蛋白比普通蛋白更亲和宝宝肚肚，特别是A2β-酪蛋白，对肠胃友好，宝宝喝了不胀气吸收更好！ 🌟高钙高蛋白才能满足每天营养需求 学龄前宝宝（3-6岁）每天需要800mg钙，普通牛喝比较多量才能满足，宝宝未必能喝完， 最近妈妈圈种草的爷爷的农场A2水牛纯牛奶每100ml含 4g原生乳蛋白+ 130mg钙，乳蛋白含量比普通牛奶高37.9%，也就是说学龄前宝宝（3-6岁）喝两盒就能轻松补足一半需求！ 🌟常温小包装奶方便携带，随时补能量 这个阶段的宝宝每天有很多活动，小书包里塞一盒小盒装的牛奶，外出时随时补充营养和能量 爷爷的农场A2水牛纯牛奶一盒125ml，宝宝下午茶或者两餐中间加餐，一次一盒刚刚好，我家宝宝每次都瞬间喝完 🌟看清配料表，🙅糖🙅香精 给宝宝每天喝的必须健康安全，最好选择配料表干净的牛奶 爷爷的农场A2水牛纯牛奶配件表只有生牛乳+生水牛乳，妈妈们可以放心冲！ 我家5岁娃已经喝了几箱，真的爱不释手，说口感清甜，像冰激淋一样丝滑，现在每天都追着我要了放书包里～ 营养+口感+便携性全在线的宝藏牛奶！真的很适合学龄前宝宝补钙长高，肠胃敏感娃也能安心喝～安利给妈妈们❤️
  • +6
收藏
122
316
妈妈网_h1b0kh
第1天
孕期睡眠姿势困扰最近总是纠结睡觉姿势的问题，听说孕早期最好不要平躺，可是侧睡胸会痛，平躺又怕对宝宝不好。我现在16周了，每天晚上翻来覆去睡不好，左右换着睡也不舒服。有姐妹说30周后才需要注意左侧卧，现在怎么舒服怎么来，但还是很担心。大家孕期都是怎么睡的呀？特别是孕早期的姐妹们，有什么好建议吗？这张酸菜粉的照片是前几天半夜饿醒时做的宵夜，现在特别容易饿，但又不敢吃太多怕吐。孕反加上睡不好，整个人都很疲惫
收藏
2
点赞
妈妈网_jiav3m
第1天
孕期胎动初体验今天17+3了，作为一胎妈妈还在焦急等待胎动的到来呢！记得以前听别人说16周就能感受到胎动，可我肚皮厚一直没感觉，有时候分不清到底是胎动还是宫缩，真是急死人了。有经验的孕妈说一般18周才能明显感觉到，看来还要再等等。不过今天群里好多姐妹分享了自己的胎动体验，有的17周就有明显胎动了，有的二胎妈妈16周就能感受到，真是羡慕啊！我现在每天都会特别留意肚子里的动静，希望能早点感受到宝宝的小动作。听说第一胎确实会晚一些，可能要等到20周左右。不过医生也说每个人情况不同，让我不要太着急。好期待那种奇妙的感觉啊！有没有和我一样的孕妈也在等待第一次胎动呢？
收藏
1
1
喻青大帝
第27天
我家孩子从小就容易过敏，特别是喝牛奶的时候，每次喝完都会有点小反应。后来我带他去看医生，医生建议我们换一款部分水解的奶粉试试。我就在网上开始搜啊搜，最后看到了雀巢超启能恩3。这款奶粉是新国标奶粉，不仅有部分水解蛋白，还加了益生菌Bb12，可以内防外护，提高宝宝的防御力。而且它的口味也很清淡，孩子很喜欢喝。最重要的是，喝了这款奶粉后，孩子再也没有出现过过敏的情况，身高体重头围BMI也都达标了。我真的是太感动了，终于找到了一款适合我家孩子的奶粉！这款奶粉我打算一直给孩子喝到3岁，希望他能一直健健康康的！
收藏
1
点赞
妈妈网_ut03lu
第1天
孕期睡眠姿势困扰最近总是纠结孕期该怎么睡才好，听说要左侧卧睡，但我平躺才舒服啊！昨晚特意问了医生，说30周前怎么舒服怎么来，30周后尽量左侧卧就行。现在16周+3天，平躺时宝宝会不会不舒服啊？姐妹们都是怎么睡的呀？我试过左右换着睡，但侧睡胸会痛，翻来覆去睡不着好难受...对了，你们孕早期会特别在意睡姿吗？我老公说我太紧张了，可刷到好多说平躺会缺氧的帖子，好焦虑！
收藏
1
点赞
妈妈网_x8e2bb
第1天
孕期胎动感受分享今天和几位准妈妈聊到胎动的话题，发现大家感受差异还挺大的。我现在17周+3天，肚皮比较厚，还分不清到底是胎动还是宫缩。有经验的妈妈说一般要到18周才能明显感受到胎动，二胎妈妈可能会早一些。记得怀第一胎的时候，别人老早就能感觉到胎动了，我却迟迟感受不到，看来每个宝宝都有自己的节奏呢。有姐妹说她17周开始有明显胎动，也有说20几周才感受到的。医生说能感觉到胎动基本上都要18周左右，看来我还得再等等。不知道其他准妈妈们都是什么时候开始感受到胎动的？有什么特别的感觉可以分享一下吗？
收藏
1
点赞
妈妈网_bc43og
第1天
孕期胎动感受和睡眠姿势分享我现在怀孕快16周了，最近隐隐约约能感觉到一点点胎动，但还不太明显。听说二胎妈妈在16周左右就能感受到胎动了，但我这是第一胎，肚皮也比较厚，所以还不太确定是不是真的胎动。有时候感觉像是胎动，又分不清到底是胎动还是宫缩，真是让人又期待又困惑。另外想问问大家孕期睡觉都是怎么睡的？我听说最好侧睡，少平躺，但怀孕后我反而喜欢平躺了，侧睡时胸部会痛。医生建议30周以后尽量左侧卧睡，前期怎么舒服怎么来，但还是很纠结到底该怎么睡才好。
收藏
9
1
妈妈网_o2do9i
第1天
月子中心陪护踩雷记今天真是被月子中心派来的陪护阿姨气到崩溃！打呼噜比男人还响，半夜根本睡不着。更离谱的是给宝宝换尿不湿居然漏尿，还专挑喂奶的时候换，害得宝宝哭得撕心裂肺。护工都比她专业，人家培训花了上万块拿了三个证呢！最气人的是发现她们主管居然禁止护工帮产妇通乳，就为了逼我们另外花钱找通乳师。昨天我的护工好心帮我通乳，还被主管骂了一顿。现在果断要求换人，这种服务太坑了！姐妹们选月子中心一定要擦亮眼睛，最好提前确认陪护人员的年龄和资质。我这次就是吃了没经验的亏，派来个50多岁的阿姨，沟通都费劲。现在终于理解为什么有人说医院的护工更专业了...（附上被单图片）你们看这护理水平，尿不湿都能漏成这样！
收藏
3
点赞