孕早期腰酸背痛缓解小妙招
我怀孕后壁，从8周开始就腰酸背痛得厉害，特别是早上起床时。亲测这几个方法有效：
- 睡觉时在后腰垫个小枕头
- 白天避免久坐，每小时起来活动5分钟
- 用温热毛巾敷酸痛处（注意温度不要太高）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。前壁的姐妹说她们腰痛会轻一些，果然每个孕妈体质不同呢！
避坑提醒：① 不要随便按摩腰部② 如果伴随出血要立即就医
来自长沙市
热门评论(3)
柚子小菡
挺好，很多孕妈腰痛，留着有用
2025-08-18 23:24:27 · 来自济南市
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8888样妈妈
怎么才可以缓解下看看
2025-08-18 23:23:09 · 来自吉安市
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妈妈网_hc3z9n
看来这位宝妈为了缓解腰酸背痛尝试了不少方法呢，后壁确实可能更累些，这些小妙招应该能帮到不少妈妈。
2025-08-18 23:02:52 · 来自中山市
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