孕晚期失眠腰疼怎么办？这些方法亲测有效

最近被孕晚期折磨得够呛，整晚整晚睡不好！左侧睡宝宝踢，右侧睡腰要断，平躺又怕缺氧...现在床上堆满了各种枕头被子，活像个筑巢的小动物🐾

最崩溃的是腰疼到翻身都困难，耻骨也来凑热闹。试过把脚垫高平躺会舒服些，但没一会儿宝宝就开始抗议踢肚子。有没有同款孕妈来支支招？你们都是怎么熬过这段日子的呀？

目前试过的方法：1️⃣ U型枕+孕妇枕组合2️⃣ 腰部垫小毯子3️⃣ 睡前喝温牛奶4️⃣ 做孕妇瑜伽（但太疼坚持不下去）

求分享更多缓解妙招！现在每天顶着黑眼圈上班，同事都说我走路像企鹅了[捂脸]

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(11)
太阳上的喵
试试腿部按摩
2025-08-20 00:24:10 · 来自广州
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吉吉甜甜  回复 太阳上的喵 ： 嗯嗯快去试试
太阳上的喵  回复 吉吉甜甜 ： 那我也让他来
吉吉甜甜  回复 太阳上的喵 ： 我老公按得还行
小钢铁人A
补钙！缺钙也会导致腰疼，我吃过，效果不错。一起冲冲冲
2025-08-19 00:14:38 · 来自广州
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wonder耿二宝儿
你试过用热毛巾敷敷腰和耻骨吗，这会不会缓解点疼痛呀？
2025-08-19 00:09:17 · 来自保定市
2
妈妈网_2l94g1
走路像企鹅太可爱了！等卸货了就好啦，加油呀！同事也应该能理解的吧，毕竟怀孕这么辛苦。
2025-08-19 00:05:28 · 来自南宁市
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