双胎孕期的疼痛与困扰

怀孕20周了，怀的是双胞胎，最近真是被各种不适折磨得够呛。每天晚上都要被疼醒四五次，肚子和下面那块疼得厉害，医生说这是因为我的肚子小又怀了双胎，属于正常现象，但真的很难熬啊！

今天早上试着喝了点粥，结果全吐出来了，现在每天就吃一顿午饭，早上根本吃不下。医生建议我涂妊娠油预防妊娠纹，虽然现在还没长，但听说要从怀孕就开始涂。有经验的姐妹们，妊娠油真的有用吗？

最烦的是便秘问题，肚子太大自己用不了开塞露，得等老公帮忙，但他经常不在家。试过吃香蕉，效果一般，听说喝蜂蜜水可能有用，准备试试看。

姐妹们有没有什么缓解孕期疼痛和便秘的好方法？特别是怀双胎的孕妈们，你们都是怎么熬过来的啊？