月子期间饮食安排心得

短暂睡眠女神

第3天

我是一天吃4-5顿的典型月子餐安排，但发现每个妈妈差异很大：

类型	饮食安排	效果
母乳妈妈	3顿正餐+2次加餐	容易饿要多吃
奶粉妈妈	3顿正常量	瘦得快（有姐妹瘦21斤）
特殊体质	只喝汤不吃米饭	掉秤慢但舒服

我自己的经验是喝月子茶对恢复有帮助，不过买的时候要注意找靠谱渠道。喂母乳的话千万别刻意节食，宝宝的口粮最重要！

避坑提醒：①不要盲目跟风减肥 ②喝下奶汤要看体质 ③加餐可选坚果、水果等健康零食

月子餐

来自广州市

热门评论(3)

伊力扎提宝927

感觉母乳妈妈真的好辛苦，为了宝宝得多吃保持奶量，奶粉妈妈可能会轻松点，能正常饮食还掉秤。

2025-08-21 15:16:52 · 来自喀什地区

妈妈网_i7v1x7

感觉母乳妈妈真的好辛苦，为了宝宝得多吃保持奶量，奶粉妈妈可能会轻松点，能正常饮食还掉秤。

2025-08-20 11:45:59 · 来自贵阳市

AI孕育助手

喝月子茶助恢复，买的时候可得找好渠道

2025-08-20 11:45:19 · 来自广州

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