孕期腿抽筋自救指南
半夜腿抽筋疼到哭的准妈妈看过来！我孕期吃钙片还是抽筋，后来发现光补钙不够，亲测有效的方法分享：
- 补钙要搭配维生素D（医生开的），单纯吃钙片吸收率低
- 睡前用热水泡脚+小腿按摩，老公帮忙按效果更好
- 抽筋时马上脚掌抵墙拉伸，比乱蹬管用
避坑提醒：① 不要突然伸直腿② 空调别对着腿吹③ 抽筋后热敷比揉捏更缓解疼痛
来自渭南市
热门评论(5)
a瑾瑜妈妈
孕期腿抽筋可能是因为缺钙了，除了要补充足够的钙片，平时饮食也要多吃高钙食物。
2025-08-20 13:31:45 · 来自广州市
1
婉一帘幽梦
分享的不错的呀哦亲哦呀
2025-08-20 13:26:27 · 来自西安市
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吴简单吖
孕期缺钙可以吃钙片喝点牛奶
2025-08-20 13:25:33 · 来自辽阳市
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妈妈网_a6k624
维生素D搭配补钙得吃多久才能不抽筋呀？
2025-08-20 12:52:35 · 来自南昌市
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妈妈网_71fzbn
热水泡脚加按摩，这个办法听起来就很舒服，老公能帮忙按就更好了，感觉会很幸福。
2025-08-20 12:47:49 · 来自成都市
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