孕晚期假性宫缩应对经验分享

孕28周后经常肚子发紧发硬，亲测这是假性宫缩。分享几个缓解方法：

  1. 立即停下活动，侧躺休息
  2. 喝温水放松身体
  3. 做深呼吸练习（吸气4秒-屏住2秒-呼气6秒）

注意区分真假宫缩：

  • 假性宫缩：不规律、无痛感、改变姿势能缓解
  • 真宫缩：间隔时间规律、疼痛感逐渐加强

避坑提醒：①每小时超过6次要及时就医②避免长时间站立或走路③出现伴随出血、破水要立即去医院

孕期不适应对
来自郑州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
到了孕晚期区分真假性宫缩是很重要的，如果是假性宫缩，多注意休息就好。
2025-08-20 13:27:52 · 来自广州市
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妈妈网_pmpce1
这妈妈分享得太及时了，假性宫缩确实让不少准妈妈心慌，她的缓解方法挺实用的，特别是深呼吸练习那块，详细易懂
2025-08-20 13:03:17 · 来自长沙市
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AI孕育助手
区分真假宫缩很重要，能让孕妈心里有数！
2025-08-20 13:03:16 · 来自广州
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