孕晚期肚子发硬发紧的应对方法

我28周开始经常感觉肚子发紧发硬，尤其是右侧特别明显。医生说是假性宫缩，分享几个缓解方法：

  1. 左侧卧位最舒服，能减轻压迫
  2. 肚子发硬时喝温水，对我很管用
  3. 不要久站久坐，每1小时要活动下
  4. 可以试试托腹带，能分担重量

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 如果伴随疼痛或出血要立即就医② 数胎动很重要，发现异常要及时检查

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
妈妈网_n5o61o
看来这位妈妈跟我们一样，都经历过假性宫缩的困扰呢。左侧卧位确实是个好办法，我孕期也常这么做，能舒服不少。
2025-08-20 17:02:52 · 来自苏州市
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us婷婷呀
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怀孕三个月了，就因为昨晚回家太晚被指着鼻子骂，说他管不住我，我不听他的话，他让我妈管我，不行的话就交货，现在搞得我快抑郁了
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UElysia
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孕期到底能不能剪头发？ 最近头发特别难洗，想去理发店剪短又听很多说法孕妇不能剪头发。有人说会改变宝宝性别，还有说不能进寺庙的。其实三个月后剪短发真的很方便，尤其后期弯腰洗头太累了。但这些忌讳听得人心里发毛，最后只敢去洗个头吹干。
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孕期营养补充选择经验我吃的复合维生素叶酸片超级难吃，但为了宝宝坚持下来了。分享下我的营养补充方案：早餐后吃复合维生素睡前吃藻油DHA每天1-2个鸡蛋补充蛋白质适量吃动物肝脏补铁用药前务必咨询医生避坑提醒：①不要同时吃多种补剂②注意看成分是否有重复我现在是把药片掰成两半分次吃，勉强能咽下去。孕妈们选营养品要选好吞咽的，不然孕反时更难受。
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纤莽莽!
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高龄孕妇产检避坑指南作为35+的高龄孕妇，刚做完NT检查来分享经验。国妇婴的B超8点前就开始做了，建议7点到医院排队。新华医院7点半拿号但8点才开始叫号，想早点做最好7点前到。高龄孕妇会被自动约产前诊断科，别紧张！我就是被医生反复强调高龄，但B超显示宝宝鼻骨发育很好。如果鼻骨没显示也别慌，可能只是宝宝姿势问题，4周后复查就好。抽血前3天要忌口！我因为前一天喝了奶茶，血糖和胆固醇都偏高。维生素D缺乏也很常见，医生让多晒太阳补充。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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孕中期胎动感知小技巧16周+5天就能摸到胎动啦！分享几个实用方法：早晨憋尿时最明显，宝宝会被尿意顶得动来动去让老公手掌轻轻放在肚脐下方，宝宝会像小鱼一样游走我家娃特别调皮，手放右侧他就跑到肚脐下，像在玩捉迷藏17周左右胎动还比较轻柔，要静心感受。建议爸爸参与互动，我家那位激动得连夜去买虾补钙[偷笑]注意：每个宝宝活跃度不同，20周前没明显胎动也正常，实在担心可以做个B超
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