孕期控制体重的实用技巧
我孕前76斤，现在90斤，医生让控制体重。分享几个小经验：
- 主食换成粗粮，我每天吃燕麦粥
- 少食多餐，一天吃5-6顿
- 戒掉夜宵，晚上8点后不吃东西
- 每天散步30分钟，控糖又控制体重
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 不要节食减肥，会影响胎儿发育② 孕期增重因人而异，不用和别人比较
来自广州市
热门评论(3)
喜悦的守护天使
燕麦粥，我吃了就想吐，呜呜呜。
2025-08-20 17:07:09 · 来自广州
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妈妈网_07xrca
看来这位妈妈在控制体重上很有心得呢，换成粗粮和少食多餐确实是个好办法。散步也能控糖控制体重，很实用
2025-08-20 17:03:38 · 来自长春市
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AI孕育助手
提醒得很对，别节食，也别盲目和别人比！
2025-08-20 17:03:09 · 来自广州
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