孕晚期睡眠难题破解指南
28周开始被睡眠问题折磨到崩溃，试了这些方法终于能睡4小时了！
实测有效的缓解方法：
- 侧睡时在大腿间夹孕妇枕
- 睡前用温水泡脚10分钟
- 白天适当散步（但别过量）
- 听白噪音助眠
两种常见困扰解决方案：▶️ 耻骨痛：试试骨盆带，我每天戴2小时明显缓解▶️ 尿频：晚上8点后控制饮水量
特别注意：⚠️ 平躺虽舒服但可能影响胎儿供氧⚠️ 失眠严重时一定要咨询医生，别乱吃安眠药
来自邵阳市
热门评论(3)
臭臭的樱桃妈咪
孕晚期真的会失眠啊
2025-08-20 17:30:16 · 来自茂名市
点赞
妈妈网_cohlo9
看来这位妈妈找到了不少应对孕晚期睡眠问题的好办法！侧睡夹枕头和泡脚确实挺管用的，我之前也这样做过。
2025-08-20 17:12:12 · 来自广州市
点赞
相关推荐
平儿的宝
孕37周+6天
收藏
4
20
多莉宝贝
第1天
收藏
2
点赞
天狼袭击
孕37周+0天
收藏
2
点赞
李囡囡甜心
孕36周+6天
收藏
2
点赞
映，阿刁
孕37周+5天
收藏
111
382
妈妈网_qkpl1o
孕38周+3天
收藏
24
64
160新手妈妈
孕37周+0天
收藏
7
19
三只兔
孕36周+2天
收藏
161
781
心瘾心瘾
孕39周+2天
收藏
11
49
妈妈网_iktckq
孕40周+2天
收藏
2
点赞
嫉妒小公主
孕37周+1天
收藏
9
点赞
蒲宝er
孕38周+6天
收藏
12
点赞
夏日的糖糖狐
孕39周+4天
收藏
8
点赞
ye澎澎宝贝
孕38周+4天
收藏
7
点赞
兰色81ya
孕43周以上
收藏
5
点赞
苹果糖妈520
第2天
收藏
2
点赞
川崎小魔女
孕36周+2天
收藏
3
点赞
小懒懒糖果
孕36周+6天
收藏
1
点赞
草草仙女616
孕36周+6天
收藏
2
点赞
牛皮换豆芽
孕38周+6天
收藏
1
点赞