孕晚期饮食红黑榜
住院待产时营养师给的饮食建议，亲测有效控制体重：
推荐加餐：✔️ 无糖酸奶+坚果✔️ 全麦面包片✔️ 低糖水果（草莓/蓝莓）✔️ 蒸南瓜
要避开的坑：✖️ 油炸食品（加重胃灼热）✖️ 高糖点心（血糖飙升）✖️ 碳酸饮料（容易胀气）
我的保命吃法：少食多餐！把三餐分成五顿吃，每次七分饱最舒服～
重要提醒：① 补钙要继续到哺乳期② 贫血妈妈要多吃红肉
来自邵阳市
热门评论(2)
臭臭的樱桃妈咪
这个榜单看一下呗
2025-08-20 17:30:00 · 来自茂名市
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