孕期抑郁情绪调节心得

怀孕后被老公冷暴力差点抑郁，亲测这些方法能缓解情绪：

1. 找闺蜜视频聊天，看看干女儿照片
2. 看喜剧动画片转移注意力
3. 写日记发泄情绪
4. 回娘家住段时间

避坑提醒：①不要憋着情绪影响宝宝②严重时要及时就医

我现在每天和群里姐妹聊天，心情好多了。孕期情绪波动大很正常，要找到适合自己的发泄方式。