剖腹产妈妈的产后恢复经验谈

作为刚经历剖腹产的妈妈，分享几点产后恢复的实用经验：

1. 下床时间：我是术后24小时第一次下床，刚开始需要两个人搀扶，第三天可以自己慢慢走。每个人的恢复速度不同，不要勉强。

2. 伤口护理：医院会给伤口换药，出院后要保持干燥。我用的是一次性内裤+超长卫生巾，避免摩擦伤口。

3. 饮食建议：

   • 术后6小时禁食禁水
   • 排气后先流食，再过渡到正常饮食
   • 多喝温水帮助排尿

4. 产后疼痛管理：

   • 按医嘱服用止痛药
   • 翻身或起床时用手护住伤口
   • 咳嗽或打喷嚏时用枕头压住腹部

5. 心理调节：产后情绪波动很大，我经常莫名其妙想哭。家人要多理解，自己也要学会调节。

避坑提醒：① 避免过早做剧烈运动② 注意观察伤口有无红肿渗液③ 产后抑郁要及时寻求帮助