孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？

最近被孕期便秘折磨得不行，试了各种方法效果都不明显。火龙果、香蕉、西梅都吃了，蜂蜜水也喝了，还是没什么用。听说孕妇可以用益生菌，但又怕对宝宝有影响。

今天看到有姐妹分享说乳果糖可以用，医生也说这个不被吸收，相对安全。还有姐妹推荐了一款孕妇益生菌，说是效果不错，但价格有点小贵。

最让我纠结的是，之前没怀孕时用过的小粉丸，效果特别好，但现在又不敢随便用。有姐妹说偶尔用开塞露可以，但入口的药还是不太敢尝试。

想问问大家，孕期都是怎么解决便秘问题的？有没有什么安全有效的方法推荐？实在是不想再这么难受下去了[流泪]