孕期水果红黑榜，控糖妈妈实测

糖耐没过的我整理出这份水果清单：

✅ 放心吃：

• 苹果（每天1个）
• 橙子（选酸的）
• 草莓（糖分低）

⚠️ 要控制：

• 西瓜（一次别超200g）
• 葡萄（5-6颗）
• 香蕉（半根）

❌ 高糖预警：

• 荔枝
• 龙眼
• 释迦

最近超爱这种酸橘子，孕反时吃特别舒服。淘宝买的5斤装，链接放这里：9.74 复制打开抖音...

控糖心得：① 水果放在两餐之间吃② 椰子水含糖量高要少喝③ 每天水果总量控制在200-300g