孕早期失眠应对小妙招

怀孕后天天失眠到凌晨，白天又睡到11点，恶性循环真的崩溃。试过这些方法对我有用：

  1. 下午泡脚20分钟（水温40度左右）
  2. 让老公帮忙按摩腰背，用孕妇枕垫肚子
  3. 喝温牛奶+苏打饼干当夜宵
  4. 听白噪音，我用的雨声效果不错

孕早期失眠多是因为激素变化，我3个月后就好多了。医生建议白天少睡，但实际根本控制不住...有姐妹说喝气泡水能缓解，但我试了会反酸。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①避免睡前玩手机 ②不要自行服用褪黑素

孕期不适应对
来自惠州市
热门评论(2)
妈妈网_ehafob
让老公帮忙按摩腰背，一般按摩多久能对缓解失眠有效果呢？
2025-08-21 17:57:30 · 来自南昌市
点赞
妈妈网_fr2op4
睡前别玩手机这点太重要了，我经常也这样，一玩就停不下来，结果更睡不着了。褪黑素还是得听医生的，不敢随便吃
2025-08-21 17:52:43 · 来自温州市
点赞
相关推荐
水果宝贝4468
6个月5天
为什么现在疫苗总是缺货？ 社区医院说乙肝疫苗第二针没货了，要等，但不知道等到什么时候。打电话问了几个接种点都说缺苗，建议自费打。现在育儿补贴还没下来，免费的疫苗又缺货，真是让人着急。姐妹们最近带孩子打疫苗顺利吗？这种情况该怎么办？
收藏
8
7
喜悦-la88
6个月2天
为什么待产包总是买不到合适的？ 最近在准备待产包，发现买来的套装里好多东西都用不上，还得额外再买。我第一胎的时候就是这样，浪费了不少钱。现在二胎了，想问问大家待产包到底该怎么准备才实用？我看有的姐妹说直接散买更好，但又怕漏掉必需品。
收藏
9
7
叫我小柳
6个月9天
为什么现在坐月子都用一次性内裤？ 准备待产物品时发现大家都在推荐一次性内裤，说坐月子穿完就扔特别方便。但我买来试穿觉得很不舒服，还不如买便宜的棉质内裤穿脏了就扔。看群里讨论有的姐妹买了20条，有的说宁愿用普通内裤，到底哪种更好？
收藏
3
8
奶粉研究所
6个月24天
世界过敏日｜敏敏宝喂养图鉴上线啦当今敏敏宝妈对宝宝小敏感的捕捉愈发敏锐，对养育敏敏宝的经验也越来越丰富，妈妈们多数会选择组合拳的方式护理敏敏宝，其中部分水解奶粉被越来越多的敏敏宝妈所选择。敏敏宝喂养图鉴，为新手敏敏宝妈妈们提供可复制的敏敏宝喂养方案，敏敏宝妈们快来学习干货版的敏敏宝喂养经验吧!
  • +6
收藏
801
4279
七秒忆
6个月27天
孕早期出血住院保胎经历分享姐妹们，我现在住院保胎中，6周多突然出血，B超显示有胎心胎芽了但还在流血，真的好害怕[流泪]。昨天急诊医生让我住院，现在打针吃药观察中。今天检查hcg和孕酮都正常，医生说胚胎质量不错，但出血原因还不明确。住院后一直在打黄体酮针和输液，出血量比昨天少了但还是有。想问问有类似经历的姐妹：这种情况一般要住院多久？医生建议查免疫抗体，这个有必要吗？你们保胎期间都吃什么牌子的叶酸？我现在吃爱乐维味道好重，吃完就想吐[捂脸]现在躺在病床上又担心又无聊，腰都躺痛了，求有经验的姐妹分享下～
收藏
2
点赞
莫柚慈
6个月27天
孕早期出血住院保胎经历分享昨天突然发现出血，吓得我立刻去医院检查。医生安排住院保胎，做了B超显示有胎心胎芽，胎芽3mm，但宫腔有积血。现在每天打针、输液、吃药，出血量已经减少了但还是没完全停止。医生说我hcg翻倍和孕酮都正常，说明胚胎质量没问题。虽然很担心，但还是要调整心态，相信宝宝很坚强。住院真的好无聊，天天躺着腰都酸了。想问问有类似经历的姐妹，你们住院保胎都用了几天？医生说要住2-3天，但我好想快点回家。还有就是大家孕早期都吃什么牌子的叶酸？我现在吃的爱乐维味道好大，每次吃完都想吐。
收藏
2
点赞
玛菲莲梦洁q
6个月30天
孕早期出血保胎经验分享6周多突然出血真的吓坏了，去医院检查有胎心胎芽但宫腔积血。住院打了黄体酮针和吊瓶，医生说要绝对卧床。住院期间发现孕酮21.75nmol/L（小单位）偏低，给开了滋肾育胎丸和孕酮片。保胎用药注意：滋肾育胎丸味道特别冲，建议配葡萄或柠檬水送服孕酮片要定时吃，我是一天3次，漏服会影响效果打黄体酮针比吃药见效快，但屁股会硬结需要热敷住院三天花费约2000元，出院后还要继续吃孕酮片到12周。医生说有积液出血的情况很常见，关键看hcg翻倍情况。我住院期间抽了9管血查各项指标，NT检查预约在11周做。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①出血千万别拖立即就医②不同医院孕酮单位不同要看清楚（1ng/mL≈
收藏
7
点赞
绿叶花ya
6个月28天
孕反严重到吐血，大家都是怎么缓解的？ 我孕早期吐得特别厉害，有次直接吐出血了，去医院输了液体。现在每天还是恶心反胃，尤其是早上起来胃酸特别多。试过苏打饼干、柠檬水，效果都不太明显。医生开的爱乐维叶酸片味道特别大，吃完就想吐。想问问其他孕反严重的姐妹，都是怎么熬过来的？有什么特别管用的方法吗？
收藏
4
点赞
女神技术
6个月3天
孕反严重时的续命食物清单吐到胃出血的我来分享救命食物！6-10周最严重时靠这些活下来：食物    食用方法    效果    注意事项    冰可乐  小口抿着喝    即时止吐  一天不超1/3罐 苏打饼干 床头放一包    防晨吐   选无糖原味的  柠檬水  鲜切柠檬泡冷水  缓解反酸  胃溃疡慎用   红薯干  酸豆角炒着吃   开胃    控制盐分摄入  孕吐期千万别强迫自己吃营养餐，能吃什么就吃什么。我瘦了5斤，但12周后慢慢能吃了。医生开的爱乐维叶酸颗粒太大，可以掰开吃或换其他牌子。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要空腹吃酸②呕吐物带血要立即就医
收藏
1
点赞
莫小娅✨
6个月27天
孕期保胎经历分享 今天想和大家分享一下我的保胎经历。我现在怀孕7周多，前几天突然出血，吓得我哭了好几回。去医院检查发现已经有胎心胎芽了，胎芽8mm，但不知道为什么还会出血。医生建议我住院观察，现在正在打黄体酮针和吃保胎药。 住院期间每天都要打屁股针和吊瓶，虽然出血量减少了但还没有完全停止。医生说我hcg翻倍和孕酮都还不错，说明胚胎质量没问题。现在最担心的就是不知道为什么会出血，医生说要查免疫抗体，可能要2000多块钱。 想问问有没有类似经历的姐妹？你们保胎都用了多久？我现在特别焦虑，躺在床上不敢动，一想到就忍不住哭。医生说心态很重要，但第一次怀孕遇到这种情况真的很难控制情绪。
收藏
2
点赞
甜妈小幸运ss
6个月10天
孕早期失眠应对小妙招怀孕后天天失眠到凌晨，白天又睡到11点，恶性循环真的崩溃。试过这些方法对我有用：下午泡脚20分钟（水温40度左右）让老公帮忙按摩腰背，用孕妇枕垫肚子喝温牛奶+苏打饼干当夜宵听白噪音，我用的雨声效果不错孕早期失眠多是因为激素变化，我3个月后就好多了。医生建议白天少睡，但实际根本控制不住...有姐妹说喝气泡水能缓解，但我试了会反酸。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①避免睡前玩手机②不要自行服用褪黑素
收藏
2
点赞
小新女
6个月12天
孕早期出血住院保胎，姐妹们都是怎么熬过来的？ 昨天突然出血，吓得我直哭，今天赶紧来医院检查。B超显示有胎心胎芽了，但医生还是让住院保胎。现在躺在床上不敢动，心里特别害怕。姐妹们有没有类似经历的？住院期间都是怎么调整心态的？医生给开了滋肾育胎丸，那个药味实在太难闻了，每次吃都想吐。
收藏
2
点赞
wu琪妈妈p
7个月整
孕期失眠怎么办？整夜睡不着太痛苦了！ 最近天天失眠，晚上睡不着，白天又起不来。经常熬到早上五六点才能睡着，然后一觉睡到中午。试过泡脚、按摩都没什么用。白天躺床上又腰痛，特别难受。其他孕妈有没有好的助眠方法？这样熬夜对宝宝会不会有影响？
收藏
1
点赞
wei奶珍珠茶妈妈
6个月4天
三个月肚子就这么大，正常吗？ 我才怀孕三个月，肚子看起来像五六个月一样大。吃饱了更大，家人都问我是不是快生了。孕前100斤，现在重了好多，羊水占比30%。想问问其他孕妈三个月的时候肚子都多大？是不是我吃太多了？
收藏
1
点赞
妈妈网孕育
6个月14天
🧏🏻‍♀️社区的新模样大家还习惯吗？🎬那些天天喊着短视频制作很难的姐妹在哪里？🔥呐~独家【免费】短视频拍摄制作2日速成班来了👏‼️无需买票，直接上车！由我们全妈网最美腻最nice的荷老师激情授课，把你们心中的各种困惑一键清空💯 ⭕️报名时间：开课前都可以，给我冲❗️ ⏰授课时间：8月20~21日 👉🏻本周四&周五上午10:30~11:15 🙋🏻‍♀️势必要把每一位图文高手变成短视频大师 😍荷老师说的👆🏻 💰最后的一点点温情｜求征用你们的朋友圈/QQ空间……「转发活动海报」至朋友圈，并截图在本帖跟帖回复，每人奖励500金币 🤳🏻点开海报，立即转发，并扫码入群⬇️
收藏
99
59
仔仔妈妈辣妹
6个月5天
宝宝红屁屁护理妙招对付红屁屁的实测有效方法：轻度红疹：每次换尿布涂护臀膏用吹风机低温吹干增加光屁股时间严重红肿：涂百多邦软膏珍珠粉（天然无刺激）及时就医我的经验：8个月宝宝仍需要每天护臀膏，特别是腹泻期间。注意：①男宝蛋蛋连接处也要涂抹②不要用爽身粉③勤换尿布是关键用药前务必咨询医生，我家用珍珠粉2次就好，但不一定适合所有宝宝。
收藏
3
点赞
始终关心
6个月25天
婆媳带娃矛盾化解心得和婆婆带娃理念冲突？我的实战经验：常见矛盾点：过度抱娃影响大运动发展用成人杯子喂水睡觉时制造噪音我的解决方法：直接但礼貌地表达观点让老公传达关键原则准备替代方案（如背带换成腰凳）亲测有效话术："妈，医生说多爬对宝宝好，我们试试放垫子上玩？"提醒：①不要当孩子面争执②原则问题要坚持（如安全事项）③非原则问题适当让步我家现在能和平共处了，但过程确实需要磨合。
收藏
2
点赞
期盼中的俩哈哈
6个月30天
奶瓶选购使用指南用过5款奶瓶后总结的经验：品牌优点缺点适用阶段世喜仿母乳设计PPSU款安装麻烦0-6个月贝亲性价比高防胀气一般6个月以上我的选择：新生儿用世喜玻璃瓶6个月后换贝亲PPSU准备6-8个轮流使用注意事项：①塑料奶瓶每半年更换②不同品牌奶嘴不通用③晚上多备几个免清洗实测贝亲第三代PPSU奶瓶最好用，240ml带M号奶嘴够用到1岁。
收藏
2
点赞
wei奶珍珠茶妈妈
6个月4天
宝宝总爱抓小鸡鸡怎么办？ 每次换尿布都跟打仗一样！我家这个臭小子，一脱尿布就立马伸手去抓小鸡鸡，有时候还抓到屎，然后往嘴里塞。我和老公两个人才能按住他，一个控制手一个换尿布。更搞笑的是，他爸说'只要不扯到蛋蛋就不痛'，结果下一秒就被打脸，宝宝直接开始扯蛋了！现在每次换尿布都像在演动作片，累死个人！
收藏
3
点赞
记住小莲莲
7个月整
宝宝突然拒绝吃辅食还哭闹是怎么回事？ 急死我了！宝宝这两天突然不肯吃米糊了，一喂就哭得停不下来，连喝奶都不太愿意。以前都很乖的，现在看到勺子就扭头。我检查了口腔也没发现异常，婆婆非说是辅食不够甜，要加糖，我坚决不同意。有经验的宝妈们遇到过这种情况吗？会不会是哪里不舒服？
收藏
3
点赞