👶胎宝作息表来啦！这些时候别打扰TA哦✨ 怀孕后，总在琢磨宝宝啥时候醒着？其实胎宝超有作息规律的！特地整理了这份「安静守护秘籍」，准爸妈们赶紧收藏起来吧👇 🌅早晨6点到9点 是宝宝的专属回笼觉时间～💤 经过一夜的悄悄成长，宝宝正享受晨曦中的补眠时光呢！妈妈们轻手轻脚，避免大声和急促的动作，让宝宝在肚肚里继续做美梦，养足精力，迎接新一天的成长😉 🍚饭后那一个小时 深度睡眠黄金期驾到！✨ 妈妈补充能量后，营养正源源不断给宝宝输送中📦 这时，TA的大脑和身体正以光速发展，是真正的“成长加速期”！ ✅ 避免突然的噪音，比如大笑或争执，免得吓到宝宝哦 ✅ 不如悠闲散步十分钟，或是沙发上享受轻音乐🎶 妈妈助消化，宝宝也能在安稳的环境中茁壮成长，双赢的选择～ 🌙晚上11点后 生长激素迎来分泌高峰！💫 夜深了，这是胎宝和妈妈的修复时刻～经常熬夜，妈妈会变憔悴，精神不振😩 宝宝的生物钟也会被打乱！ 建议准妈妈们10点半就洗漱上床，给宝宝讲个温馨小故事，或轻轻抚摸肚子，告诉TA“夜幕降临，该睡美容觉啦”🌌 规律的作息，助力宝贝健康成长～ 胎宝在肚子里可是机灵得很，你温柔相待，TA就会用胎动回应你哦～❤️ 快呼唤准爸，一起守护宝宝的宁静时光，期待小天使的平安降临吧！