孕期便秘困扰

最近便秘真的太痛苦了，在工地上想去街上都麻烦。一直往厕所跑，坐久了也没用，腿都麻了还是拉不出来[捂脸]想拉就是拉不出来，烦得很。有姐妹说三天不拉就会便秘，每次大便都害怕。

我试过很多方法都不管用，大家有什么缓解便秘的好办法吗？听说吃火龙果有用，准备试试看。孕期便秘真的太难受了，尤其是现在肚子越来越大，蹲厕所都变得很困难。